Понякога, за да се отървете от наднорменото тегло, е достатъчно да изберете правилните ястия. Трябва да ядете храна от чинии, които имат определен външен вид. Ако следвате правилата, изброени по-долу, ще се получи интересен ефект: човек ще мисли, че е изял голяма порция. След хранене няма да има чувство на глад, принуждавайки хората да обърнат внимание на висококалорични десерти и закуски.
Размер на чинията
Ако искате да отслабнете, опитайте се да не използвате големи чинии. Трябва да ядете храна от малки чинии. В този случай порцията визуално ще изглежда по-голяма. Но ако сложите храна в огромна чиния, ще имате усещането, че обядът е оскъден.
Цвят на чинията
Важен е не само размерът, но и цветът на съдовете. Чиниите не трябва да са прекалено ярки: червените и оранжевите цветове стимулират апетита. Желателно е съдовете да са бели. Цветове като зелено и синьо също са разрешени.
