Много хора смятат, че нашето благосъстояние се влияе от атмосферното налягане. Всъщност тялото реагира много повече на температурните промени, които са особено забележими през пролетта. Няколко дни затопляне и след това отново рязко застудяване – ексцентричното пролетно време няма най-добър ефект дори върху здрави хора. Но има определени категории, които са особено засегнати от температурните промени.
На риск са изложени: възрастни; хората, които са претоварени на работа, са постоянно стресирани; хора, които водят заседнал начин на живот; пациенти с мигрена – промените в температурата, влажността и атмосферното налягане са основните причини за това състояние; сърдечни заболявания – внезапните студове или високи температури са опасни за сърцето; пациенти с хронични респираторни заболявания; хора с възпалени стави; пациенти със заболявания на храносмилателната система.
Трите най-опасни реакции при температурни промени
Падане на кръвното налягане.
При здрави хора кръвното налягане бързо се нормализира. Проблеми могат да възникнат при хипертоници и пациенти с други заболявания на сърцето и кръвоносните съдове“, казват лекарите.
Замаяност
Поради голямата температурна разлика, когато у дома е топло, а навън студено, разширените кръвоносни съдове рязко се стесняват. Това е много голяма тежест за тях. Някои ще се почувстват леко замаяни, докато други може дори да припаднат.
Невъзможност да се диша.
Може да сте запознати с чувството, когато дъхът ви спира и става трудно да дишате. В този случай кръвоносните съдове също рязко се свиват, причинявайки спазъм, опасен за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система.
Как да подготвим тялото за температурни промени
-
Яжте правилно.
Рецидивите на гастрит често се появяват през пролетта . Има проблеми с имунитета и дефицит на витамини и минерали. А и започва сезонът на чеверметата, което явно не е добре за стомаха. Затова лекарите съветват да се откажете от пикантни, мазни и пържени храни, да ядете по-малко месо и да залагате повече на растителни храни.
-
Пийте повече чиста вода.
Но ако имате отоци или сърдечни проблеми, не трябва да пиете повече от 1,5–1,6 литра течност на ден, предупреждават лекарите.
-
Ходете поне
30 минути.
Ежедневните разходки на чист въздух помагат за справяне с мигрена и други последствия от метеорологичните аномалии. Лекарите препоръчват ходене поне половин час на ден.
-
Намалете скоростта.
Опитайте се да не преуморявате в дните на температурни колебания. Не се опитвайте да правите много неща наведнъж, намалете натоварването си.
-
Спете достатъчно.
Според лекарите добрият сън помага на тялото да се възстанови след справяне с метеорологичните аномалии.
