У нас Иван Гарабитов е считан за гуру в света на здравословното хранене. Неговите съвети са, че правилното хранене е когато се храним редовно в малки дози. Категоричен е, че преяждането вреди.
Препоръчва всяка хапка да я дъвчем 32 пъти, а водата е желателно да я пием 45 – 50 минути преди и след хранене. Не се препоръчва по време на хранене, тъй като разрежда стомашните сокове и нарушава обмяната на веществата.
Гарабитов има 20 годишна практика, през която е успял да помогне на много хора. Той винаги дава изключително простички съвети за изпълнение. Категоричен е, че ниската физическа активност сред подрастващите и липсата на гимнастика в училищата вреди на тяхното здраве, посочва той. Именно затова съветва родителите да спортуват с тях редовно през уикенда или да ходят пеша няколко спирки.
Продължава с това, че е важно да децата да бъдат научени да дишат правилно – бавно, дълбоко и ритмично през носа. Той дори сподели за правилото – 5 крачки вдишваш, 5 издишваш. Издава, че шерпите правят на 4 крачки вдишване, на една задържат и на 4 издишват, и по този начин катерят без кислородни апарати най-високите върхове.
