• Началоnew
  • Полезни
    Кучетата също плачат. Какво означават кучешките сълзи?

    Кучетата също плачат. Какво означават кучешките сълзи?

    Учени откриха „еликсир на младостта“ за кръвоносните съдове

    Учени откриха „еликсир на младостта“ за кръвоносните съдове

    Плодови дървета: Как да помогнем на ябълковите и крушовите дървета да запазят цялата си реколта през юни

    Плодови дървета: Как да помогнем на ябълковите и крушовите дървета да запазят цялата си реколта през юни

    Трябва ли да миете зеленчуците с гореща вода: Истината и митовете

    Трябва ли да миете зеленчуците с гореща вода: Истината и митовете

    Всички дълголетници ги ядат: Топ 5 най-здравословни горски плодове – добавете ги към менюто си през юни

    Всички дълголетници ги ядат: Топ 5 най-здравословни горски плодове – добавете ги към менюто си през юни

    Не можете да ядете тези продукти с хляб: Те тихо съсипват здравето ви всеки ден

    Не можете да ядете тези продукти с хляб: Те тихо съсипват здравето ви всеки ден

    Полезни ли са морковите за зрението? Експерт разкри истината, която не знаехте

    Тайната на градинарите: Как да поливаме морковите, така че да покълнат бързо и да дадат голяма реколта – работи дори на бедна почва

    Тези насекоми тайно унищожават реколтата ви – как да ги спрете за 1 ден

    Не пропускайте тези дни: Лунен календар на градинаря от 16 до 22 юни

    Какво вреди на моркова в края на юни?

    Какво вреди на моркова в края на юни?

  • Невероятни
    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

    Щастие в Пловдив! На 21 май се родиха близнаците Константин и Елена!

    Щастие в Пловдив! На 21 май се родиха близнаците Константин и Елена!

    8 факта за щуката, които ще „впечатлят“ дори опитните рибари

    8 факта за щуката, които ще „впечатлят“ дори опитните рибари

    Поклон пред лекарите от ИСУЛ и „Майчин дом! Спасиха 17 годишна родилка и нейното бебе – тя била с левкемия

    Поклон пред лекарите от ИСУЛ и „Майчин дом! Спасиха 17 годишна родилка и нейното бебе – тя била с левкемия

    Разтърсваща история: зад гърба на жена си, мъж продаде 11 месечното им бебето в социалните мрежи, заради порок

    Случай 1 на 44 милиарда, жена роди 6 бебенца, заченати са естествено

  • Забавни
    • Quizz
  • Лайфстайл
    Лятното слънцестоене е все по-близо! Ето какво трябва да се направи преди 21 юни, за да ни върви до края на годината

    Лятното слънцестоене е все по-близо! Ето какво трябва да се направи преди 21 юни, за да ни върви до края на годината

    От утре изгрява КОВАРНА Черна луна в знака на Скорпион от 28 март до 20 декември предстоят ТРУДНИ месеци

    Лунен календар за всеки ден: препоръки и предупреждения за 17 юни

    3 зодии, които трябва да внимават с парите си през юни  – бъдете предупредени

    Глоба направи прогноза до 22 юни – буря от събития и промени

    Вътрешна тишина: 3 зодиакални знака, които ще намерят хармония в началото на юни 2025 г.

    Прогноза до 20 юни по дата на раждане

    4 май, неделя – църквата чества светица, в този ден има и задължителни забрани

    Утре, 17 юни е църковен празник: Какво може и не може да се прави на тази дата

    Старомодна дейност, която ще ви помогне да се чувствате по-малко самотни, без дори да говорите с никого

    Старомодна дейност, която ще ви помогне да се чувствате по-малко самотни, без дори да говорите с никого

    Колко трябва да тежи една жена на всяка възраст? Опростена формула и полезни съвети

    Колко трябва да тежи една жена на всяка възраст? Опростена формула и полезни съвети

    Какво трябва да помнят родителите при избора на играчки за детето си: важен момент

    Защо децата не обичат да споделят играчки: Етапи на развитие на собствеността

    Защо партньорите спират да се слушат: Рутина, негодувание, егоизъм

    Защо партньорите спират да се слушат: Рутина, негодувание, егоизъм

  • Хайлайф
    Година по-късно: Какво се случва с Деси Стоянова след като се оттегли  от телевизията

    Година по-късно: Какво се случва с Деси Стоянова след като се оттегли от телевизията

    Шампионката ни Стилияна Николова в откровено интервю – мечтая да стана майка и да имам голямо семейство

    Шампионката ни Стилияна Николова в откровено интервю – мечтая да стана майка и да имам голямо семейство

    Башар Рахал влиза в това риалити за първи път

    Башар Рахал влиза в това риалити за първи път

    Световната звезда Кайли Миноуг спира своята музикална кариера!?

    Световната звезда Кайли Миноуг спира своята музикална кариера!?

    Певицата Силвия Кацарова успя да спечели тежка съдебна битка

    Певицата Силвия Кацарова успя да спечели тежка съдебна битка

    Големият син на Дейвъд Бекъм е взел своето решение – не желае никакъв контакт със семейството си

    Големият син на Дейвъд Бекъм е взел своето решение – не желае никакъв контакт със семейството си

    Известната актриса Салма Хайек разкри тайните на младостта си

    Известната актриса Салма Хайек разкри тайните на младостта си

    12 детски звезди, чиито кариери бяха възродени като възрастни

    12 детски звезди, чиито кариери бяха възродени като възрастни

    Вълшебен трик от Салма Хайек: Как да покриете сивата коса за минута без боя

    Вълшебен трик от Салма Хайек: Как да покриете сивата коса за минута без боя

  • Вдъхновяващи ист.
    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Магията на пещерата на лястовиците

    Магията на пещерата на лястовиците

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

  • Рецепти
    Вкусни и меки палачинки (налистници) с извара. Пълнежът е нежен и ефирен

    Вкусни и меки палачинки (налистници) с извара. Пълнежът е нежен и ефирен

    Разбърквам го с лъжица и го слагам във фурната. „Минутният“ пай е за тези, които обичат да готвят бързо и вкусно

    Разбърквам го с лъжица и го слагам във фурната. „Минутният“ пай е за тези, които обичат да готвят бързо и вкусно

    Салата „Новинка“ с рачешки пръчици – рецепта само от 4 продукта. Няма нужда да готвите нищо

    Салата „Новинка“ с рачешки пръчици – рецепта само от 4 продукта. Няма нужда да готвите нищо

    Вкусна запеканка с тиквички и кайма, която първа изчезва от масата

    Вкусна запеканка с тиквички и кайма, която първа изчезва от масата

    Намерих тесто за най-мързеливите. Готви се само за 5 минути, може да се съхранява 3 дни. Печените изделия стават вълшебни

    Намерих тесто за най-мързеливите. Готви се само за 5 минути, може да се съхранява 3 дни. Печените изделия стават вълшебни

    Необичайна салата с моркови, извара и сини сливи. Вкусна и здравословна:

    Необичайна салата с моркови, извара и сини сливи. Вкусна и здравословна:

    Тази торта е 2 пъти по-вкусна от Медовик и Наполеон. Рецепта за стотинки: Готвя я за 30 минути

    Тази торта е 2 пъти по-вкусна от Медовик и Наполеон. Рецепта за стотинки: Готвя я за 30 минути

    Най-деликатната торта без брашно. Торта „Павлова“ – любима на всички у дома

    Най-деликатната торта без брашно. Торта „Павлова“ – любима на всички у дома

    Бърз пай с извара. Рецептата е толкова лесна, че дори начинаещи домакини могат да се справят с нея

    Бърз пай с извара. Рецептата е толкова лесна, че дори начинаещи домакини могат да се справят с нея

  • Зодии
    Месец на прозрения предстои: Вселената ще отвори очите на един знак за истината през юни

    Назована е късметлийската зодия на вторник, 17 юни, да бъде!

    Вселената ще обсипе три зодии със злато през лятото – разпределението на парични подаръци е направено

    Хороскоп за 17 юни: Близнаци – приятно пазаруване, Рак – нови възможности

    Най-нерешителните зодиакални знаци: Трудно им е да направят избор

    Най-нерешителните зодиакални знаци: Трудно им е да направят избор

    Най-щастливите дни през месец май 2025 г. за всеки зодиакален знак, запишете си в тефтера:

    На 17 юни, числото 17 носи положителен заряд в живота на 4 зодии, да бъде!

    НОВ жизнен цикъл: Хороскоп от 29 май 2025 г. до 25 ноември 2026 г. за всички зодиакални знаци

    Спешни съвети за всички зодии за 17 юни, вторник

    Неочаквани победи през юни: Кои зодиакални знаци ще бъдат късметлии

    Неочаквани победи през юни: Кои зодиакални знаци ще бъдат късметлии

    Какви изненади ще донесе любовта на вашата зодия през лятото на 2025 г.

    Какви изненади ще донесе любовта на вашата зодия през лятото на 2025 г.

    Трите зодиакални знака, които е най-трудно да впечатлите

    Трите зодиакални знака, които е най-трудно да впечатлите

    Кои зодиакални знаци блестят в отношенията с по-млади мъже

    Кои зодиакални знаци блестят в отношенията с по-млади мъже

Няма резултати
View All Result
7KEFA.COM - За теб е
TikTok Facebook Viber Google News
  • Началоnew
  • Полезни
    Кучетата също плачат. Какво означават кучешките сълзи?

    Кучетата също плачат. Какво означават кучешките сълзи?

    Учени откриха „еликсир на младостта“ за кръвоносните съдове

    Учени откриха „еликсир на младостта“ за кръвоносните съдове

    Плодови дървета: Как да помогнем на ябълковите и крушовите дървета да запазят цялата си реколта през юни

    Плодови дървета: Как да помогнем на ябълковите и крушовите дървета да запазят цялата си реколта през юни

    Трябва ли да миете зеленчуците с гореща вода: Истината и митовете

    Трябва ли да миете зеленчуците с гореща вода: Истината и митовете

    Всички дълголетници ги ядат: Топ 5 най-здравословни горски плодове – добавете ги към менюто си през юни

    Всички дълголетници ги ядат: Топ 5 най-здравословни горски плодове – добавете ги към менюто си през юни

    Не можете да ядете тези продукти с хляб: Те тихо съсипват здравето ви всеки ден

    Не можете да ядете тези продукти с хляб: Те тихо съсипват здравето ви всеки ден

    Полезни ли са морковите за зрението? Експерт разкри истината, която не знаехте

    Тайната на градинарите: Как да поливаме морковите, така че да покълнат бързо и да дадат голяма реколта – работи дори на бедна почва

    Тези насекоми тайно унищожават реколтата ви – как да ги спрете за 1 ден

    Не пропускайте тези дни: Лунен календар на градинаря от 16 до 22 юни

    Какво вреди на моркова в края на юни?

    Какво вреди на моркова в края на юни?

  • Невероятни
    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

    Щастие в Пловдив! На 21 май се родиха близнаците Константин и Елена!

    Щастие в Пловдив! На 21 май се родиха близнаците Константин и Елена!

    8 факта за щуката, които ще „впечатлят“ дори опитните рибари

    8 факта за щуката, които ще „впечатлят“ дори опитните рибари

    Поклон пред лекарите от ИСУЛ и „Майчин дом! Спасиха 17 годишна родилка и нейното бебе – тя била с левкемия

    Поклон пред лекарите от ИСУЛ и „Майчин дом! Спасиха 17 годишна родилка и нейното бебе – тя била с левкемия

    Разтърсваща история: зад гърба на жена си, мъж продаде 11 месечното им бебето в социалните мрежи, заради порок

    Случай 1 на 44 милиарда, жена роди 6 бебенца, заченати са естествено

  • Забавни
    • Quizz
  • Лайфстайл
    Лятното слънцестоене е все по-близо! Ето какво трябва да се направи преди 21 юни, за да ни върви до края на годината

    Лятното слънцестоене е все по-близо! Ето какво трябва да се направи преди 21 юни, за да ни върви до края на годината

    От утре изгрява КОВАРНА Черна луна в знака на Скорпион от 28 март до 20 декември предстоят ТРУДНИ месеци

    Лунен календар за всеки ден: препоръки и предупреждения за 17 юни

    3 зодии, които трябва да внимават с парите си през юни  – бъдете предупредени

    Глоба направи прогноза до 22 юни – буря от събития и промени

    Вътрешна тишина: 3 зодиакални знака, които ще намерят хармония в началото на юни 2025 г.

    Прогноза до 20 юни по дата на раждане

    4 май, неделя – църквата чества светица, в този ден има и задължителни забрани

    Утре, 17 юни е църковен празник: Какво може и не може да се прави на тази дата

    Старомодна дейност, която ще ви помогне да се чувствате по-малко самотни, без дори да говорите с никого

    Старомодна дейност, която ще ви помогне да се чувствате по-малко самотни, без дори да говорите с никого

    Колко трябва да тежи една жена на всяка възраст? Опростена формула и полезни съвети

    Колко трябва да тежи една жена на всяка възраст? Опростена формула и полезни съвети

    Какво трябва да помнят родителите при избора на играчки за детето си: важен момент

    Защо децата не обичат да споделят играчки: Етапи на развитие на собствеността

    Защо партньорите спират да се слушат: Рутина, негодувание, егоизъм

    Защо партньорите спират да се слушат: Рутина, негодувание, егоизъм

  • Хайлайф
    Година по-късно: Какво се случва с Деси Стоянова след като се оттегли  от телевизията

    Година по-късно: Какво се случва с Деси Стоянова след като се оттегли от телевизията

    Шампионката ни Стилияна Николова в откровено интервю – мечтая да стана майка и да имам голямо семейство

    Шампионката ни Стилияна Николова в откровено интервю – мечтая да стана майка и да имам голямо семейство

    Башар Рахал влиза в това риалити за първи път

    Башар Рахал влиза в това риалити за първи път

    Световната звезда Кайли Миноуг спира своята музикална кариера!?

    Световната звезда Кайли Миноуг спира своята музикална кариера!?

    Певицата Силвия Кацарова успя да спечели тежка съдебна битка

    Певицата Силвия Кацарова успя да спечели тежка съдебна битка

    Големият син на Дейвъд Бекъм е взел своето решение – не желае никакъв контакт със семейството си

    Големият син на Дейвъд Бекъм е взел своето решение – не желае никакъв контакт със семейството си

    Известната актриса Салма Хайек разкри тайните на младостта си

    Известната актриса Салма Хайек разкри тайните на младостта си

    12 детски звезди, чиито кариери бяха възродени като възрастни

    12 детски звезди, чиито кариери бяха възродени като възрастни

    Вълшебен трик от Салма Хайек: Как да покриете сивата коса за минута без боя

    Вълшебен трик от Салма Хайек: Как да покриете сивата коса за минута без боя

  • Вдъхновяващи ист.
    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Магията на пещерата на лястовиците

    Магията на пещерата на лястовиците

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

  • Рецепти
    Вкусни и меки палачинки (налистници) с извара. Пълнежът е нежен и ефирен

    Вкусни и меки палачинки (налистници) с извара. Пълнежът е нежен и ефирен

    Разбърквам го с лъжица и го слагам във фурната. „Минутният“ пай е за тези, които обичат да готвят бързо и вкусно

    Разбърквам го с лъжица и го слагам във фурната. „Минутният“ пай е за тези, които обичат да готвят бързо и вкусно

    Салата „Новинка“ с рачешки пръчици – рецепта само от 4 продукта. Няма нужда да готвите нищо

    Салата „Новинка“ с рачешки пръчици – рецепта само от 4 продукта. Няма нужда да готвите нищо

    Вкусна запеканка с тиквички и кайма, която първа изчезва от масата

    Вкусна запеканка с тиквички и кайма, която първа изчезва от масата

    Намерих тесто за най-мързеливите. Готви се само за 5 минути, може да се съхранява 3 дни. Печените изделия стават вълшебни

    Намерих тесто за най-мързеливите. Готви се само за 5 минути, може да се съхранява 3 дни. Печените изделия стават вълшебни

    Необичайна салата с моркови, извара и сини сливи. Вкусна и здравословна:

    Необичайна салата с моркови, извара и сини сливи. Вкусна и здравословна:

    Тази торта е 2 пъти по-вкусна от Медовик и Наполеон. Рецепта за стотинки: Готвя я за 30 минути

    Тази торта е 2 пъти по-вкусна от Медовик и Наполеон. Рецепта за стотинки: Готвя я за 30 минути

    Най-деликатната торта без брашно. Торта „Павлова“ – любима на всички у дома

    Най-деликатната торта без брашно. Торта „Павлова“ – любима на всички у дома

    Бърз пай с извара. Рецептата е толкова лесна, че дори начинаещи домакини могат да се справят с нея

    Бърз пай с извара. Рецептата е толкова лесна, че дори начинаещи домакини могат да се справят с нея

  • Зодии
    Месец на прозрения предстои: Вселената ще отвори очите на един знак за истината през юни

    Назована е късметлийската зодия на вторник, 17 юни, да бъде!

    Вселената ще обсипе три зодии със злато през лятото – разпределението на парични подаръци е направено

    Хороскоп за 17 юни: Близнаци – приятно пазаруване, Рак – нови възможности

    Най-нерешителните зодиакални знаци: Трудно им е да направят избор

    Най-нерешителните зодиакални знаци: Трудно им е да направят избор

    Най-щастливите дни през месец май 2025 г. за всеки зодиакален знак, запишете си в тефтера:

    На 17 юни, числото 17 носи положителен заряд в живота на 4 зодии, да бъде!

    НОВ жизнен цикъл: Хороскоп от 29 май 2025 г. до 25 ноември 2026 г. за всички зодиакални знаци

    Спешни съвети за всички зодии за 17 юни, вторник

    Неочаквани победи през юни: Кои зодиакални знаци ще бъдат късметлии

    Неочаквани победи през юни: Кои зодиакални знаци ще бъдат късметлии

    Какви изненади ще донесе любовта на вашата зодия през лятото на 2025 г.

    Какви изненади ще донесе любовта на вашата зодия през лятото на 2025 г.

    Трите зодиакални знака, които е най-трудно да впечатлите

    Трите зодиакални знака, които е най-трудно да впечатлите

    Кои зодиакални знаци блестят в отношенията с по-млади мъже

    Кои зодиакални знаци блестят в отношенията с по-млади мъже

Няма резултати
View All Result
7KEFA.COM - За теб е
Няма резултати
View All Result
Начало Лайфстайл

Изчислиха формулата на крачките: Ето по колко да правиш, за да живееш по-дълго

Петър Димитров от Петър Димитров
април 30, 2024
от Лайфстайл
Изчислиха формулата на крачките: Ето по колко да правиш, за да живееш по-дълго
Advertisement
Сподели във FacebookИзпрати в WhatsAppСподели в Telegram

Известно е, че 10 хиляди стъпки на ден могат да ви помогнат да отслабнете. Други данни показват, че един или два дни в седмицата от 8 хиляди стъпки също могат да бъдат от полза за тялото.

В Съединените щати хората изминават средно 4 до 5 хиляди стъпки на ден. Но колко здравословно е това количество?

Ползите от ходенето включват по-здрави кости, контрол на теглото и по-лесна загуба на тегло, подобрен баланс, когнитивна функция, здраве на сърцето, памет, настроение и сън, повишени нива на енергия, издръжливост, инсулинова чувствителност, дълголетие и нива на добър холестерол, намалени нива на кръвната захар, кръв налягане и нивата на лошия холестерол, риска от някои видове рак, диабет, сърдечни заболявания и инсулт.

Advertisement

В едно проучване изследователите са анализирали данни от повече от 3000 възрастни, които са участвали в Националното проучване за изследване на здравето и храненето през 2005–2006 г.

Експертите проследиха броя на стъпките на участниците в продължение на една седмица и го сравниха с данните за смъртността.

Оказало се, че хората, които извървяват 8 хиляди или повече стъпки на ден веднъж или два пъти седмично, имат по-ниска смъртност. Тези проценти бяха почти толкова добри, колкото тези, които извървяваха същия брой стъпки всеки ден. Рискът от смърт в тази група е бил с 15% по-нисък през следващите 10 години, а за тези, които са извървявали 8000 крачки три до седем дни в седмицата, е бил с 16,5% по-нисък.

Ефектът стана същият при хора, след като изминаха 8 хиляди крачки три дни в седмицата. Това означава, че тези, които са ходили по едно и също време четири или повече дни в седмицата, вече не са имали намалена вероятност от смъртност.

Други доказателства показват, че 10 000 стъпки на ден са свързани с намалена смъртност, рак и сърдечни заболявания.

Друго проучване показва, че хората, които извървяват близо 10 000 крачки на ден, имат значително по-малък риск от развитие на деменция.

още потемата

Лятното слънцестоене е все по-близо! Ето какво трябва да се направи преди 21 юни, за да ни върви до края на годината

Лунен календар за всеки ден: препоръки и предупреждения за 17 юни

За да отслабнете, стандартният показател е 10 хиляди стъпки на ден, за подобряване на физическата форма – от 5 хиляди стъпки.

Доказано е, че децата и тийнейджърите в училищна възраст се възползват от ходенето на поне 9 хиляди стъпки на ден, възрастните от 18 до 59 години – 8 хиляди стъпки, възрастните над 60 години – 6-8 хиляди стъпки.

За мъжете и жените е известно също, че 7 000 до 9 000 стъпки на ден са свързани с намален риск от смъртност по всякаква причина или смъртност по всякаква причина.

Не изпускайте да прочетете повече във Viber канала ни →

Следете актуалните новини и истории в Google News. Последвайте ни тук →

Етикети: изследванекрачкикрачки на деннаука
Сподели във FacebookИзпрати в WhatsAppСподели във Facebook
Advertisement
Advertisement
Младите картофи могат да бъдат отровни. Шокиращата истина, която криеха от ва
Полезни

Младите картофи могат да бъдат отровни. Шокиращата истина, която криеха от ва

Дева: Какво трябва да знаете за вашата зодия
Зодии

Дева – Хороскоп за юли 2025: Животът ви никога няма да бъде същият, Уран в Близнаци променя всичко

Лято 2025: 4 зодиакални знака, които ще преживеят трансформация в живота си
Зодии

Лято 2025: 4 зодиакални знака, които ще преживеят трансформация в живота си

Спешни съвети за всички зодии за 14 юни, събота
Зодии

Спешни съвети за всички зодии за 14 юни, събота

Кармично число по година на раждане: Разберете тайната на вашата съдба
Лайфстайл

Кармично число по година на раждане: Разберете тайната на вашата съдба

Нова фитнес тенденция, която изгаря мазнини без да ходите на фитнес или да тренирате усилено: Как работи
Лайфстайл

Нова фитнес тенденция, която изгаря мазнини без да ходите на фитнес или да тренирате усилено: Как работи

  • Условия за ползване
  • Privacy Policy
  • За нас
  • Контакти
Разгледай стилни бижута

© 2017-2024 7KEFA.com is designed by DigitalMol.com

Няма резултати
View All Result
  • Начало
  • Полезни
  • Невероятни
  • Забавни
  • Лайфстайл
  • Хайлайф
  • Вдъхновяващи истории
  • Рецепти
  • Quizz
  • Зодии

© 2017-2024 7KEFA.com is designed by DigitalMol.com