Според британския лекар Майкъл Мозли възрастните хора могат да приемат добавки с витамин D през цялата година. Това вещество помага за предотвратяване на рак на дебелото черво и деменция. Това съобщава Daily Mail.
Лекарят обясни, че когато живеят в топъл и слънчев климат, непрекъснатият прием на витамин D не е необходим за младите хора. В допълнение, правилното хранене спомага за поддържането на оптимални нива на това вещество в организма. Тлъстите риби и яйцата са богати на витамин D.
С напредване на възрастта обаче способността на човек да усвоява витамин D от храната може да започне да намалява.
Според Мозли целевият прием на витаминни добавки може да предотврати развитието на деменция (придобита сенилна деменция) и рак на дебелото черво. Рискът от развитие на тези опасни заболявания нараства с възрастта. Отбелязва се, че до 100 mcg (микрограма) витамин D могат да се приемат безопасно дневно.
Лекарят добави, че възрастните хора не трябва да избягват напълно излагането на слънце. Според експерта през летните месеци можете да прекарате около десет минути на открито със запретнати ръкави и по-леки дрехи.
