Диетологът Федерика Амати е убедена, че ако започнете да се храните правилно на 40 години, можете да живеете с десет години по-дълго. Думите й са цитирани от Daily Mirror
Амати съобщава за едно проучване, което установява, че спазването на стандартни диетични насоки може да увеличи продължителността на живота средно с шест години. Ако, според лекаря, отидете по-далеч и се придържате към по-съзнателна диета, например, следвайки средиземноморска диета, това ще ви даде допълнителни десет до единадесет години живот.
Започнете да ядете повече плодове, зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, ядки и семена на 40 години и ще живеете по-дълго – Федерика Амати, диетолог
Диетологът нарече този метод ефективен не само за хора на средна възраст, но и за възрастни хора. Тя отбеляза, че ако на 70-годишна възраст се отървете от лошите хранителни навици и нормализирате диетата си, това ще добави шест до седем години към продължителността на живота ви.
„Разбира се, това е само симулация, но числата ви позволяват да видите какъв ефект има диетата върху нас“, обясни Амати.
Специалистът добави, че в зряла възраст човек не може да се храни по същия начин, както в младостта, тъй като тялото работи по-малко ефективно. Тя уточни, че инсулиновата резистентност нараства с възрастта, което прави клетките по-малко способни да усвояват хранителни вещества. Поради тази причина след 40 трябва внимателно да изберете диетата си.
„Всяко хранене трябва да съдържа протеини. Това може да бъде боб, леща, мазна риба, яйца и други храни. Основното правило е, че храните трябва да са питателни за организма”, заключи Амати.
Преди това диетологът Олга Симоненко каза, че дефицитът на протеин провокира постоянно чувство на глад. Тя обясни, че по този начин организмът се опитва да компенсира липсата на вещество, от което се нуждае.
