Медицинска сестра сподели пътуването за отслабване, след като успя да свали почти 50 килограма.
Саманта Абреу сподели как няколко прости промени в живота й са й помогнали да свали повече от 45 килограма.
25-годишната медицинска сестра от Мелбърн каза, че преди това се е затруднявала да премине през своите 10-часови смени като медицинска сестра поради чувството, че е изтощена.
Тя сподели как само няколко промени са й помогнали да свали толкова килограми само за една година.
Това също не се дължи на модна диета или нещо подобно, Саманта направи някои прости промени, които имаха голямо въздействие.
Всичко започна, когато Covid-19 удари, принуждавайки всички да останат вътре.
За Саманта излизането на разходка всеки ден, за да помогне с психичното си здраве, е това, което я накара да започне.
И така, какви точно бяха тези промени, които тя направи?
Е, в днешно време Саманта прави 10 000 крачки на ден, ходи на фитнес четири пъти седмично и е направила промени в диетата си.
Саманта каза: „Докато растях, винаги се чувствах несигурна. Не можех да си представя бъдеще за себе си.
„Имах желание да ям толкова много, че да ми е неудобно.
„След семейна вечеря бих изяла огромна купа зърнени храни и филийки препечен хляб.“
Постепенно Саманта започна да променя хранителните си навици, вместо да се храни интуитивно, избягвайки преяждането и намалявайки размера на порциите си.
„Сега се чувствам удобно и безопасно в тялото си.“
Саманта описа как често е намирала физическите изисквания на работата си за изтощителни.
Тя каза: „Преди да бъда медицинска сестра, бях асистент, така че е много натоварващо физически. Беше много изтощително.
„Лудост е, че половината от тези неща не ме изморяват както преди.“
Сега, когато тренира по-често, Саманта казва, че нейният възглед за упражненията също се е променил.
Тя каза: „Като дете не обичах движението. Плачех, ако отидем на разходка.
„Сега движението ме кара да се чувствам спокойна. Продължих да прилагам здравословни навици всеки ден.
Тя добави: „Движа се интуитивно и това работи за мен.
„Това напълно промени живота ми. Прекрасно е да изглеждам по-силна. Кара ме да се чувствам в безопасност в тялото си.“
Саманта също така каза, че се надява, че може да вдъхнови други, които се борят като нея.
Тя каза: „Надявам се, че други хора могат да видят себе си в мен.
„Ако мога да помогна на човек и да разбере, че може бавно да започне да прилага промяна, това е всичко, което искам.“
