Детокс напитките придобиха популярност като начин за прочистване на тялото от токсини, а освен това помагат и при отслабване. С комбинация от богати на хранителни вещества съставки като плодове, зеленчуци, подправки и билки, тези напитки могат да засилят метаболизма ви и да подобрят имиджа на слабото тяло.
Диетолозите посочиха две отлични опции, които ще утолят жаждата ви в жегата и ще подобрят здравето на тялото ви.
Зелен чай
Зеленият чай е богат на катехини, особено EGCG (епигалокатехин галат), който е мощен антиоксидант.
Зеленият чай също съдържа кофеин, но в по-малки количества в сравнение с кафето. Кофеинът е стимулант, който временно ускорява метаболизма, увеличава разхода на енергия и окисляването на мазнините. Това води до леко увеличаване на изгарянето на калории, особено когато се комбинира с физическа активност.
„EGCG в зеления чай има набор от ползи за здравето, включително поддържане на здравето на черния дроб и насърчаване на загуба на тегло“, обясни диетологът Триста Бест.
Черният дроб е отговорен за премахването на токсините и други вредни вещества от тялото, зеленият чай може да помогне за поддържане на функцията на органа, като стимулира производството на детоксикиращи ензими. Освен това е доказано, че тази напитка има противовъзпалителни свойства.
Експертът подчерта, че зеленият чай не е чудодейно лекарство за детоксикация или отслабване. Включването му в диетата в съчетание с активен начин на живот обаче носи неоценими ползи, съобщава американското издание She Finds.
Вода с лимон
Лимоните са богати на витамин С, мощен антиоксидант, който помага в борбата с оксидативния стрес в тялото. Това може да насърчи общото благосъстояние и да подпомогне процесите на детоксикация. Някои хора вярват, че пиенето на вода с лимон преди хранене ще помогне за ограничаване на апетита им, което води до намален прием на калории и потенциална загуба на тегло с течение на времето.
— Смята се, че водата с лимон, съдържаща голяма доза витамин С, леко ускорява метаболизма. Освен това цитрусът подобрява храносмилането и елиминира токсините, отбеляза диетологът Юнг Бакам.
Експертът съветва прясно изцеден лимонов сок да се смесва с вода. За да добавите подправка, можете да добавите щипка лют червен пипер или лъжица мед.
