Страхът от пътуване със самолет е напълно нормален.
Най-малкото поради тази причина не трябва да се притеснявате да се свържете с лекари, за да ви помогнат да изберете успокоителни и да преодолеете страха си от летене със самолет.
Вместо да създавате около себе си информационен фон за опасностите от пътуването със самолет, повтаряйте си възможно най-често, че това е най-безопасният начин за пътуване.
Летите сами? Можете да прочетете книга, да гледате филм, да планирате пътуване и т.н.
Помага специална дихателна техника, според която трябва да вдишате за 4 броя, да задържите дъха си за още 4 броя, да издишате за следващите 4 броя и отново да задържите за 4 броя.
Сънят помага на много хора да преживеят полета, така че не забравяйте да вземете със себе си маска за сън и надуваема възглавница.
Но алкохолът не помага да се справите с безпокойството, тъй като неговият успокояващ ефект е краткотраен, а последствията (главоболие, дехидратация) настъпват по-бързо от кацането на самолета.
