Оризът е една от най-популярните и здравословни зърнени храни в света.
Възможно ли е обаче да се яде ежедневно?
Нека да разберем какво ще се случи с тялото, ако направите това.
Възможно ли е да се яде ориз всеки ден
Ако поставите ориз и елда на една и съща страница, тогава тя е малко по-ниска от популярната сред руснаците зърнена култура. Това е така, защото белият ориз съдържа нишесте, което води до повишаване на нивата на кръвната захар при консумация.
Ето защо диабетиците и хората, които имат проблеми с високите нива на кръвната захар, трябва да ограничат ориза в диетата си. В големи количества оризът може да доведе до чревни проблеми.
Въпреки това, в разумни граници, зърнените култури не вредят на тялото, а само носят ползи.
На всеки 100 грама зърнена култура има само 360 kcal, което прави ориза диетичен продукт.
Съдържа фолиева киселина, необходима за тези, които искат да възстановят мускулите след физическа активност.
