Много хора знаят, че при наднормено тегло може да се наблюдава значителна промяна в хормоналните нива.
Освен това производството на определени хормони може да влоши проблема.
Затова си струва да знаете кои хормони могат да бъдат „обвинени“ и какво точно допринася за тяхното производство.
Какви хормони си струва да запомните?
Кортизол
Не всеки свързва производството на хормони на стреса с наднорменото тегло, което е голяма грешка. Но кортизолът може да причини нервно преяждане, твърдят експерти.
Затова се опитайте да държите нивата на стрес под контрол.
Грелин
Това е така нареченият „хормон на глада“, който е една от причините за наднорменото тегло. Производството му е тясно свързано с недоспиване и „гладни” диети, чести дни на гладуване.
Ситуацията може да се нормализира само по този начин: подобрете съня и диетата си.
Инсулин и лептин
И двата хормона са свързани със съществуващите телесни мазнини, преяждането и лошото хранене. За да се справите със ситуацията, трябва да нормализирате количеството калории в диетата си и да започнете да отслабвате.
