Желанието на много хора да отслабнат има смисъл – оказва се, че хората с по-малко тегло имат много повече шансове да живеят по-дълго.
По-специално, средиземноморската диета и диетата MIND са показали, че намаляват риска от болестта на Алцхаймер и поддържат мозъка млад, което позволява на хората да живеят по-дълго в добро здраве и благополучие.
Това установиха учени от университета Ръш в САЩ. Резултатите от изследването им са публикувани в списание Neurology.
Изданието припомня, че средиземноморската диета включва най-малко 5 порции плодове и зеленчуци на ден, редовна консумация на риба и зърнени храни, но не изключва месото, което освен протеини съдържа важни елементи – витамин В12 и цинк, желязо.
Диетата MIND се фокусира върху развитието на мозъка и съчетава аспекти на две много популярни диети: средиземноморската диета и „Диетични подходи за спиране на хипертонията“ (DASH).
Работата изследва мозъците на 581 души, дарили телата си на науката. Изследователите също са имали на разположение информация за диетата на участниците в продължение на седем години преди смъртта им (данните са събирани всяка година).
Както се оказа, хората, които следваха средиземноморската и MIND диетите, имаха по-малко признаци на болестта на Алцхаймер – бета-амилоидни плаки и сплетения от тау в мозъка.
„Мозъците на хората, които са спазвали средиземноморската диета, са били с около 18 години по-млади от тези, които не са. Ако говорим за диетата MIND, мозъците са били с 12 години по-млади“, обобщават учените. Ако Вие е била интересна тази статия, моля споделете в коментар.
