Важно е жените да получават достатъчно желязо и калций от храната или добавките, които трябва да бъдат избрани от лекар. Това каза за акушер-гинекологът Сурайо Назaрова.
„Желязото помага за предотвратяване на анемия, особено важно за жените в детеродна възраст. Калцият е необходим за предотвратяване на остеопороза, а магнезият е необходим за намаляване на предменструалния синдром и поддържане на здравето на сърцето“, каза лекарят.
Освен това всеки има нужда от витамин D (важен е не само за здравето на костите, но и за нормалното функциониране на имунната система), витамин C (предпазва клетките от увреждане на свободните радикали, поддържа имунната система и кожата). Витамините от група В играят ключова роля в поддържането на енергийния метаболизъм и нервната система.
Лекарят подчерта, че витаминните комплекси са полезни само когато се вземат предвид индивидуалните нужди на жената.
Не трябва да ги избирате сами: някои може да съдържат прекомерно количество микроелементи. Те могат да бъдат вредни за здравето. Преди да купите витамини, трябва внимателно да проучите техния състав, да разберете мнението на специалистите (за това е достатъчно да посетите гинеколог) и да прочетете рецензии.
