Водата оглавява списъка на здравословните сутрешни напитки, каза диетологът, алерголог-имунолог Елена Парецкая. В интервю за изданието „Доктор Петър“ тя посъветва още две напитки, които ще ви помогнат да се развеселите и да почувствате прилив на енергия.
Парецкая каза, че кафето може да бъде заменено с напитка с цикория, която има подобен вкус.
„Напитката с цикория е много по-здравословна, не съдържа кофеин, който има диуретичен ефект, но дава на тялото порция полезни витамини и минерали. Помага за облекчаване на тревожността, успокоява и балансира метаболизма, намалява нивата на кръвната захар, което е особено полезна за диабетици“, каза тя, като уточни, че цикорията може да се пие със или без мляко, със сироп или захар.
В допълнение, какаото ще даде тласък на жизненост.
Тази напитка съдържа естествени антиоксиданти – вещества, които стимулират отделянето на серотонин, хормона на удоволствието, както и калций, магнезий, фосфор и желязо. Важно е да се използва не гранулирано какао със захар и добавки, а прах, който трябва да се готви на огън с добавка на мляко или вода, каза тя.
По-рано здравният експерт Стив Бенет каза, че много здравословни фибри се съдържат в чаша горещ шоколад, направен от какао на прах. Ако го пиете ежедневно, това ще ви помогне да отслабнете и да запазите постигнатия резултат, смята той.
