Не е лесно да нямаш работа, но не си струва здравето. Ако прегарянето е изискване за повишение, може да не сте намерили това, от което се нуждаете. Ето защо е толкова важно да научите колегите и шефа си как да се отнасят с вас.
Постигането на баланс между работа и личен живот не е лесно. Фактът е стар и верен: трябва да работите, за да живеете, а не да живеете, за да работите. Дори шефът ви да е взискателен като ролята на Мерил Стрийп в „Дяволът носи Прада“, важно е да имате време да се наслаждавате на живота. Ако това е вашият случай, трябва да се научите как да поставяте граници на работа, да възвърнете контрола над живота си и да ги поддържате. шеф далеч от свободното време и почивните дни.
Въпреки че поставянето на граници може да бъде обезсърчително, особено за работодателя, експертите по здравето на работното място могат да предложат разумни съвети как да останете в безопасност.
Защо е важно да поставяме граници на работа?
Въпреки че източникът на доход е жизненоважен, животът извън работното място също е важен. Александрия Агреста, експерт по развитие на лидерството, казва: „Поставянето на граници на работното място е от съществено значение за поддържането на здравословно, продуктивно и хармонично работно място. Това предотвратява прегарянето и позволява на служителите да поддържат психическото и физическото си благополучие.“
И когато мениджърите подкрепят своите служители, всички печелят. Работодателите печелят от това, защото когато служителите чувстват, че времето им се уважава, това може да ги накара да останат на работа по-дълго и да се почувстват по-мотивирани да работят по-добре.
7 ясни начина за поставяне на граници
Избягвайте да проверявате служебната поща по време на обяд или след работно време.
Направете списък с приоритети за всички ваши отговорности. Направете списък на задачите си и ги подредете по важност и срок.
Добавете инструменти за управление на времето към вашия работен процес: календар, плановик или приложение, което ви позволява да задавате конкретни часове за задачи и почивки, може да ви помогне да създадете време за целенасочена работа и почивка.
Не се страхувайте да делегирате задачи. Докато преглеждате списъка си, определете кои отговорности можете да делегирате на колеги.
Бъдете реалисти със себе си, за да имате реалистични очаквания на работното място. Опасно е да се съгласявате с всичко, което шефът ви дава, без да вземете предвид натовареността, която вече имате. Уведомете вашия мениджър какво можете и какво не можете да правите.
Научете се да казвате „не“ учтиво. Това е най-трудното предложение в списъка, така че предложете алтернативно решение или помолете някой друг да изпълни задачата.
Напомнете на себе си и на шефа си какви са вашите роли и отговорности. Уверете се, че вашата роля е не само ясна и ясно дефинирана, но и документирана.
Когато поставяте граници, е важно да не използвате обвинителен тон, предупреждават експертите. Последователността е ключова. Ако вашите нужди все още не са удовлетворени, вкарайте човешки ресурси. Не забравяйте да запазите и документирате комуникацията.
5 мита за границите на работното място
Противно на общоприетото схващане, поставянето на граници на работното място не означава, че изведнъж можете да правите каквото искате. Това също не означава, че ще бъдете уволнен или ще имате спорни отношения с шефа си. Има няколко често срещани погрешни схващания, които могат да ви дадат кураж и яснота да създадете здравословно работно място за себе си.
Мит 1: Поставянето на граници показва липса на ангажираност. Истина: Ние поставяме граници във всяка част от живота си, за да поддържаме здрави взаимоотношения.
Мит 2: Границите са егоистични. Истина: Това всъщност е форма на самообслужване.
Мит 3 : Вие не сте колегиален. Истина: Това не означава, че няма да сте до екипа си, ако имат нужда от вас извън длъжностната ви характеристика.
Мит 4: Поставянето на граници означава, че не вършите работата си добре и сте слаби. Истина: Поставянето на граници е знак за сила и самосъзнание.
Мит 5. Границите пречат на кариерното израстване и водят до конфликти. Отстояването на себе си може да доведе до отхвърляне или отмъщение. Истина: Поставянето на граници и успешната кариера не се изключват взаимно.
Запомнете: никоя работа не струва вашето психическо здраве и ако прегарянето е изискване за повишение, това може да не е работата за вас. Трябва да научите хората как да боравят с вас и вашите ресурси.
