През лятото всеки иска да изглежда привлекателно и да се похвали с добра фигура, но това обикновено изисква много усилия. Докторът на медицинските науки Михаил Голубев сподели рецепта за невероятно зелено смути, което ще ви помогне да се отървете от 10 кг само за месец.
Според лекаря тази напитка съдържа огромен брой полезни вещества. В същото време основата на този коктейл е тиквичките. Ще ви трябват и билки и плодове.
За напитката трябва да вземете 1/2 чаша ситно нарязани тиквички, една ябълка, едно киви, 100 мл вода и две или три стръка мента. Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат нарязани в блендер, добавете вода. Ментата може да се използва за гарниране на коктейл.
Такава напитка трябва да замени вечерята. Можете да свалите 1,8-2 кг за една нощ, а ако добавите и физическа активност, ще свалите 10 кг за месец.
По-рано личният фитнес треньор Джарод Нобе каза, че най-честите грешки при отслабване с ходене са тренировки с ниска интензивност и неправилно хранене. Той препоръчва да се пие достатъчно вода по време, преди и след тренировка.
