Бананите са много здравословен продукт, съдържат голямо количество витамини А, С и група В, калий, калций, фосфор и желязо, както и аминокиселини и фибри.
Редовната консумация на банани има положителен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата и нервната система, червата, черния дроб и костите, подобрява метаболизма.
Въпреки това е изключително важно да консумирате правилно този полезен плод.
Как да ядете банани, за да не навредите на здравето си
Не яжте този продукт на празен стомах или веднага след хранене.
Диетолозите препоръчват да ядете банани час-два след основното хранене.
Най-добрият вариант е да ядете един плод като втора закуска или следобедна закуска.
Експертите също съветват да избирате зелени банани, те съдържат много устойчиво нишесте, което е полезно за червата и черния дроб.
