Съвременният възглед на лекарите за витамин D се е променил драматично. Ако по-рано лекарите подчертаваха основно значението на този витамин за здравето на костите, сега те отбелязват неговата универсалност – витамин D е необходим не само за доброто усвояване на калция, но и за функционирането на ендокринната и имунната система, поддържане на здравето на сърцето и кръвоносните съдове, и още много. Как да приемате правилно този витамин и в какви случаи той става токсичен, каза кардиологът Олга Бокерия.
„Витамин D е изключително полезен и необходим за правилното функциониране на тялото. Но чували ли сте за рецепторите на витамин D, които се намират в много клетки в нашето тяло, и ензимите, метаболизиращи витамин D, които се намират в клетките на имунната система ? Именно тези рецептори и ензими определят важността на витамин D за поддържане на баланса, който регулира антимикробните протеини, които подобряват елиминирането на патогенните бактерии в местата на имунната система, като директно активират Т клетки, за да може бързо да се „справи с него“, обясни Олга Бокерия в своя канал в Telegram.
Сега често можете да чуете съветите на диетолозите: в нашите северни ширини повечето хора имат дефицит на този витамин и трябва да се приема под формата на капки или таблетки дори през лятото. Но все пак е необходимо да се вземат под контрол препаратите с витамин D.
„Днес не е трудно да отидете в лабораторията и да направите анализ, за да определите концентрацията на витамин D в организма. След това, след като определите дозата с Вашия лекар, започнете да приемате витамин D, дори ако цифрата му формално е нормална ( повече от 30). Препоръчвам на моите пациенти да поддържат концентрации в диапазона от 60-80 ng/mL. Предозирането започва от 100 ng/ml, така че не прекалявайте и определяйте дозите с вашите лекари и под контрола на лабораторните данни“, съветва Бокерия.
Тя отбеляза още, че витамин D принадлежи към групата на мастноразтворимите, така че неговите препарати трябва да се приемат с храна, която съдържа масло – растително или масло. В противен случай витаминът няма да се усвои. В допълнение, състоянието на лигавицата на нашия стомашно-чревен тракт влияе върху усвояването на витамина. Затова трябва да се грижите за здравето на храносмилателната система“, подчерта д-р Бокерия.
