Жена, треньор във фитнес реши да помогне на жените над 40 да се отърват от неприятните гънки по корема.
Тя раздели женските фигури на 2 категории: круша и ябълка. В първия случай мазнините се натрупват повече в бедрата и отдолу. Във втория жените имат стройни крака, но горната част на тялото е много обемна.
Именно ябълковото телосложение носи на домакините големи натрупвания по стомаха, което е доста опасно за здравето. В този случай е малко вероятно постоянното люлеене на пресата да помогне. Най-вероятно не се храните правилно. Именно ябълковото телосложение носи на домакините големи натрупвания по стомаха, което е доста опасно за здравето. В този случай е малко вероятно постоянното люлеене на пресата да помогне. Най-вероятно не се храните правилно.
Ако измерванията на талията показват повече от 94 см, трябва да алармирате и да започнете да се движите колкото е възможно повече. Голям корем може да се появи и поради подуване. Освен това дори добрите навици могат да доведат до такъв проблем. Например, увеличаване на диетата на зеленчуци и плодове.
В този случай жената треньор препоръчва да не се използват сурови зеленчуци, а да се подлагат на термична обработка. Има и друг изход – да добавите подправки. Сладките плодове могат да предизвикат ферментация в червата. Обикновено това се случва, когато човек изяде не 300 г през деня, както трябва, а много повече.
Ако организмът не понася лактозата, това също ще доведе до изпъкнал корем и къркорене по средата. Бобовите растения могат да увеличат корема, но тя не препоръчва да се отказвате от тях. Той предлага в началото да се добавят по една лъжица към основното хранене, тъй като протеинът в състава им е много полезен.
Много жени се опитват да използват колкото е възможно повече витамини през лятото, надявайки се, че те ще се съхраняват в тялото за зимата. Но обикновено всички полезни вещества се отстраняват от нас много по-рано, но предозирането просто води до отрицателен ефект.
Затова фитнес треньорът съветва собствениците на големи кореми да ядат по 2 средно големи плода на ден. Това ще бъде достатъчно за набавяне на витамини. И ако има избор между горски плодове и плодове, винаги давайте предпочитание на горски плодове.
Знаменитостта съветва как да се отървете от кортизолния корем, причинен от прекомерен стрес, по следния начин: максимално напрегнете всички мускули на тялото чрез свиване, задръжте ги така, броейки до 10, след което отпуснете.
