Хората споделиха какво са започнали да правят всеки ден и което е променило живота им: 14 малки неща, които могат да ви направят незабавно щастливи.
Какво е щастието за теб? щастлив човек ли си Какво правиш, за да направиш живота си красив? Когато мислите как да бъдете по-щастливи, можете по-лесно да се съсредоточите върху всички негативни неща, които трябва да елиминирате в живота си: токсична позитивност, сравняване с другите, проблеми, проблеми, проблеми…
Въпреки че елиминирането на неприятни неща може да помогне, то е важно. това е мислене за малките неща, които бихте могли да добавите към живота си, които ще повдигнат настроението ви. Имайки предвид това, HuffPost наскоро помоли своите читатели да споделят нещо, което са започнали да правят ежедневно или седмично и което ги прави много по-щастливи.
Вижте какво казаха.
1. Обадете се на член на семейството поне веднъж на ден.
„Винаги се обаждам на баба си. Дори и разговорите да са безгрижни, те задълбочават връзката и разбирането ни. Удивително е как нещо толкова просто като това да съм с някого, когото обичам, може да донесе радост и удовлетворение в живота ми.“
2. Телефонен час
„Преди да си легна, приспивам и телефона си. Наложих полицейски час за електрониката! Без социални медии, превъртане в интернет или каквито и да е устройства един час преди лягане.“
3. Помислете какво харесвате в съпруга си, а не какво ви дразни.
„Едно нещо, което започнах да правя преди 10-15 години, беше, че всеки път, когато съпругът ми ме дразнеше, което беше често, си мислех за нещо положително за него, на което се възхищавах и оценявам – и има много такива хора.“ Това наистина промени отношенията ни към по-добро, което ни прави по-щастливи.“
4. Започнете да добавяте „.и това е добре“ в края на изречението.
„Вместо да изпадам в спирала на обреченост заради нещо, което не съм постигнал или съм объркал грандиозно, тази проста фраза от три думи ми помага да осъзная, че каквото и да се боря, е изпълнимо.“
5. Използвайте аромати, за да повдигнете настроението си
„Моят нов фокус е парфюмът и беше много забавно да научавам за различни нотки, нови версии, различни марки, как те се променят върху кожата ви с течение на времето. Поставила съм си за цел да нося парфюм, който наистина харесвам, дори ако цял ден съм вкъщи по клин и тениска. Миризмата на любимия ми аромат веднага повдига настроението ми.”
6. Намерете хоби, което ви свързва с вашите предци.
„Започнах да шия като майка ми. Когато майка ми почина, исках да използвам почти новата й кола, за да остана свързан с паметта й.“
7. Започнете да проверявате себе си и не търсете потвърждение от другите.
„Аз съм последователен в разпознаването и утвърждаването на себе си – във всички аспекти на моя живот. Постепенно това ми помогна да си възвърна силата да не търся одобрение от другите и да завися твърде много от това да отговарям на очакванията на другите. Това ме направи много по-щастлив, защото сега виждам себе си, чувам се и се грижа за себе си много по-добре.“
8. Ходете на разходка или на поход всеки уикенд.
„През уикендите ходя все по-дълго. Започнах да правя 30-минутни мини-разходки, които в началото бяха уморителни, но сега ги увеличих на три до четири часа.
9. Четете новинарски заглавия не повече от веднъж или два пъти на ден.
„Преди бях журналист, така че винаги имах новинарския канал на заден план – винаги трябваше да бъда пръв, който научава всичко. Сега се радвам, че не гледам новини. Все още съм в течение, искам да съм в течение. Но сега проверявам заглавията веднъж, понякога два пъти на ден. Не съм толкова депресиран“
10. Хранете котки и кучета.
„Започнах да храня котки и котенца за местен приют преди две години и продължавам да го правя и до днес. Носи ми радост и удовлетворение.“
11 Поставете себе си на първо място
„Приех, че е добре да имаш собствен живот. Аз не съм просто дъщеря и самотна майка.“
12 Предизвикайте себе си физически
„Бих препоръчал ежедневни разходки. Опитвам се да изминавам поне една миля всеки ден и това наистина подобри психичното ми здраве, преди приемах антидепресанти.
13. Четете книга преди лягане всяка вечер.
„Много е просто: чета книга преди лягане. Сега чета, спя по-добре и се събуждам по-отпочинал.“
14. Сладка закуска в леглото
„Съпругът ми, който обикновено не е много дружелюбен, всяка сутрин ми носи сладка закуска. Той е там, когато се събудя и ме прави щастлива всяка сутрин. Ние сме женени от 48 години.“
