Позата с кръстосани крака е ефектна, удобна и се счита за сексуално привлекателна. Но всъщност тази ситуация е много вредна за здравето.
Защо не можете да седите с кръстосани крака и как да седите правилно?
Повишен риск от разширени вени
Във всеки случай всички статични натоварвания (работа на компютър или на краката) влияят негативно на венозната система на долните крайници. Под коленете няма мускули и следователно вените и артериите са много близо до кожата. Когато кръстосаме краката си, ги свиваме, което води до проблеми с кръвоснабдяването.
Междупрешленните дискове се износват
Седенето в позиция с кръстосани крака може да доведе до болка в долната част на гърба, която се причинява от мускулно напрежение. Всякакви отклонения от естествената поза са опасни за гръбначния стълб.
За жени
В такова нефизиологично положение се получава прищипване на перинеума и лесно се развиват гинекологични проблеми.
За мъжете
Навикът да седите с кръстосани крака може да наруши репродуктивната функция и да повлияе негативно на състоянието на простатата.
Правило 90
За най-правилна позиция за работа се счита тази, изградена според „правилото на 90-те“. Между тялото и предната повърхност на бедрата, в колянната става и между стъпалото и подбедрицата се образува едновременно ъгъл от 90 градуса. Екранът на компютъра трябва да е на нивото на очите ви, а лактите ви трябва да лежат напълно на масата.
