Можете да намалите високото кръвно налягане без лекарства и са необходими няколко минути.
Лекарят препоръчва на пациентите с хипертония да наблюдават здравето си, да се подлагат на лечение и да се занимават с превенция. И можете да избегнете скокове на налягането с помощта на основни физически упражнения.
Кандидатът на медицинските науки, докторът Александър Шишонин разказа как да намали кръвното налягане.
Експертът обърна внимание на проблемите във врата, които се наблюдават при пациенти с хипертония. На първо място, това се отнася за подвижността на врата.
Като се отървете от този проблем, можете да стабилизирате кръвното си налягане.
За начало трябва да направите прости завъртания на главата наляво и надясно, съветва лекарят.
След загряване можете да преминете към усуквания на брадичката.
Обръща се последователно към лявото и дясното рамо.
Тези упражнения трябва да се изпълняват внимателно, без резки движения, в продължение на 60 секунди.
След като изпълните упражненията, трябва да масажирате врата си с длани за 30 секунди.
Изпълнява се с две ръце точно над тила.
Дланите трябва да бъдат сгънати в „лодки“ (така че палецът да лежи върху показалеца и средния пръст).
Трябва да натиснете с леки движения, плавно спускащи се към основата на шията.
Упражнението заедно с масажа ще ви помогне да подобрите благосъстоянието си.
