Всяка майка многократно се е сблъсквала с плача на дете, който понякога е невъзможно да се спре. В такива моменти родителите прибягват до различни трикове, за да успокоят по някакъв начин бебето и да го накарат да заспи.
Напоследък все по-често в интернет се обсъжда ефективността на кафявия шум. Смята се, че той помага за подобряване на вниманието на пациенти с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD), а също така помага на хора от всяка възраст да заспят бързо.
Какво е кафяв шум?
Според специалиста по медицина на съня д-р Пратибха Догра, кафявият шум е тон на звука, който прилича на тих рев. Той е успокояващ, стабилен и процъфтяващ.
Кафявият шум може лесно да включва шум от дъжд или шумолене на вятър – тези и други подобни звуци предизвикват релаксация поради факта, че наподобяват състояние на покой на мозъка.
Защо шумът е „кафяв“?
Всъщност думата „кафяв“ не е препратка към цвят, а към името на шотландския ботаник Робърт Браун (Браун, преведено от английски като „кафяво“). През 19-ти век един учен открива Брауновото движение – произволното движение на суспендирани частици поради сблъсъци с бързо движещи се течни молекули. Кафявият шум имитира това движение, но сигналите се променят произволно и създават смущения.
Какво казва изследването?
Според учените кафявият шум помага на хората да се справят с безпокойството и да спят по-дълго. Такъв шум прави хората по-малко чувствителни към околните звуци, помага им да заспят по-бързо и да се концентрират по-добре. За това говори неврофизиотерапевтът Химани Далмия.
Като правило, за да включите кафявия шум сега, достатъчно е да намерите подходящ плейлист или онлайн запис в отворени източници. Някои хора използват специални приложения, които генерират кафяв шум.
Как кафявият шум влияе на бебетата?
Неслучайно кафявият шум се превърна в истинско спасение за родителите на деца. Подобно на възрастните, малките деца се събуждат в края на своите цикли на сън. Но докато възрастните след това могат да заспят сами, децата се нуждаят от помощ и утеха от родителите си – което отчасти е причината да започнат да плачат, пишат от факти.бг.
Кафявият шум помага бързо да успокои бебето и да го накара да заспи. Най-добре е шумът да звучи естествено – като дъжд или поток например.
Ако решите да пуснете кафяв шум в стаята на вашето бебе, уверете се, че източникът на звук не е твърде близо до вашето бебе и поддържайте силата на звука под 70 dB. Освен това би било добре да се консултирате със специалист.
