Играчки
Един от ритуалните варианти е сбогуването с играчките. Обяснете на детето си, че неговите кукли и коли също са уморени през деня и искат да подремнат. Заедно с вашето бебе помахайте с ръка към играчките и пожелайте лека нощ.
Приспивни песнички и приказки
Приспивните песни и приказките ще ви помогнат да успокоите и отпуснете детето си. Те трябва да се пеят или разказват с тих и отмерен глас, без да се бърза заникъде. Избягвайте активни и вълнуващи теми – детето може да се превъзбуди и тогава ще му бъде още по-трудно да заспи.
Преобличане в пижама
Дори такова просто действие като смяната на домашните дрехи с пижами може да предизвика връзка с предстоящия сън.
