Започнал ли е стресиращ период в живота ви?
Били ли сте претоварени на работа? Или може би има сериозни проблеми в личния ви живот?
Във всеки случай не бързайте да приемате успокоителни. Първо се консултирайте с Вашия лекар.
Въпреки това е възможно да се справите със стреса и безпокойството без лекарства.
Може би преходът към здравословен начин на живот и правилното хранене ще помогнат.
Оказва се, че има “антистрес” храна. Яденето на такава храна помага за намаляване на тревожността и нервното напрежение.
Портокали
Те са с високо съдържание на витамин С, съединение, което помага за намаляване на ефектите от стреса върху тялото.
Разбира се, подобен ефект се постига чрез консумация на други източници на аскорбинова киселина: грейпфрути, касис, киви, зеле.
Овесена каша от елда
Тази гарнитура е източник на витамини от група В, които имат положителен ефект върху нервната система.
Включването на елда във вашата диета увеличава шансовете ви за намаляване на нивата на тревожност.
Банани
В резултат на яденето на този плод тялото ще получи витамин В6, който е важен за производството на серотонин.
Последният често се нарича „хормонът на щастието“.
Бананите също са полезни, защото са източник на калий, микроелемент, важен за нервната и сърдечно-съдовата система.
Боровинка
Това зрънце съдържа антиоксиданти, които помагат за намаляване на нивата на стрес.
Черен шоколад
Яденето на този деликатес помага за подобряване на настроението и облекчаване на тревожността.
