Спазването на диета с цел отслабване не винаги завършва с желания резултат или отслабващите просто се отказват от тази идея.
Последното може да се избегне, ако се настроите правилно за резултата от първия ден.
Най-често илюзиите, грешките в броенето на калориите и метаболизма водят до сривове, твърдят специалистите.
Причина първа: илюзия
Не само че не всички диети гарантират резултати, но не винаги е възможно да се постигнат промени за кратък период от време.
Просто бъдете готови за факта, че ще трябва да се борите с наднорменото тегло дълго време и резултатите няма да се появят веднага.
Не забравяйте да вземете предвид генетичното си предразположение към затлъстяване, наличието на заболявания, физическата активност и навиците.
Причина втора: броене на калории
Дори и най-прецизната система за броене допуска известна грешка при броенето на калории.
Освен това информацията от производителя на храната е по-скоро приблизителна, отколкото точна.
Дори грешка от 5% може да причини значителни отклонения.
Причина трета: метаболизъм
Задължително е да имате разбиране за метаболизма. С възрастта този процес се забавя и тялото, достигнало определено тегло, започва да го поддържа стабилно.
Ето защо е толкова важно да промените начина си на живот заедно с хранителните си навици.
Той ще може да се адаптира към новите условия по-бързо, ако поддържа физическа активност.
