Психоаналитикът Мелехин: Началото на „нов живот“ може да доведе до депресия
Синдромът на нов живот е състояние, при което човек изпитва неудовлетвореност от живота си и се стреми да започне всичко отначало, често на определена дата или ден от седмицата. Според психолозите това явление е свързано с натрупване на разочарования, чувство на неудовлетвореност и силен вътрешен натиск.
Кандидат на психологическите науки, доцент, психоаналитик, клиничен психолог с най-висока квалификационна категория, когнитивно-поведенчески терапевт, сомнолог Алексей Мелехин отбелязва, че синдромът на нов живот често се проявява при хора с крехък нарцисизъм. Те чувстват, че живеят „погрешно“, опитвайки се да живеят според определени стандарти, продиктувани както от обществото, така и от вътрешния им критик. Такива хора се стремят да променят своето ежедневие, професионални дейности или дори социални връзки, надявайки се да намерят идеален живот.
Желанието за тотални промени обаче може да доведе до факта, че човек започва да оценява действията си твърде строго и да се опитва да оправдае завишените очаквания и идеализираните идеи. Това може да предизвика „токсични постижения“, при които стремежът към успех и самоусъвършенстване води до емоционално прегаряне и депресия.
Психологът подчертава, че пълното отхвърляне на миналото е невъзможно. Човешката психика функционира на базата на баланс между положителни и отрицателни преживявания. Опитите да промените драстично живота си, пренебрегвайки предишния опит, често завършват със сривове, злоупотреба с алкохол или формиране на други лоши навици.
Алексей Мелехин препоръчва да избягвате натиска върху себе си и да възприемате постепенен подход към промяната. Вместо да се стремите към пълна трансформация, по-добре е да работите върху подобряването на конкретни аспекти от живота си. Важен фактор е наличието на поддържаща фигура – наставник или авторитет, който ще ви помогне да разберете, че животът в сегашното му състояние вече може да бъде нормален и приличен, обобщава експертът.
