За да спрете косопада, трябва да ядете риба, киви и авокадо.
Какви продукти помагат при косопад
Както каза трихологът, причините за силна загуба на коса и плешивост могат да бъдат: наследственост, дефицит на желязо, стрес и сериозни заболявания като рак, автоимунни патологии, хормонални нарушения.
Само лекар може да определи точната причина. Лечението зависи от диагнозата; диетичните промени и хранителните добавки сами по себе си може да не са достатъчни.
За превенция експертът съветва да включите в диетата храни с високо съдържание на биотин (витамин B7).
Те включват ядки, тлъста морска риба, бирена мая, яйчен жълтък, авокадо и постно месо.
На второ място, храни, богати на витамин А, помагат за предотвратяване на косопад: моркови, черен дроб, зелени листни зеленчуци.
Трето, здравата коса изисква витамин С, който играе важна роля в синтеза на колаген.
Намира се в големи количества в касис, морски зърнастец, киви и лимони.
Не можете без витамин Е, който неутрализира ефектите на свободните радикали и подобрява метаболизма в клетките на скалпа.
Семената, ядките и растителните масла са богати на този витамин.
