Как се храни Кейт Мидълтън
Известно е, че майката на три деца и бъдещата кралица избягва преработените сладкиши, но избира здравословни алтернативи като сурови плодове и зеленчуци. По-специално, тя обича да добавя годжи бери към храната си.
Този плод е роден в Китай и може да се яде по няколко начина. Сушени или варени.
Някои хора решават да смесят мощната суперхрана в смутита и да ги комбинират с други вкусни плодове и зеленчуци.
Какви са ползите от годжи бери?
Тези вкусни горски плодове си струва да разгледате, ако сте уморени от основните плодове, които можете да купите в супермаркета.
Годжи бери, които имат отчетлив сладко-кисел вкус, са богати на витамини, минерали, антиоксиданти и аминокиселини.
Учените казват, че забавят признаците на стареене и поддържат здравето на очите. Проучване от 2021 г. установи, че редовното ядене на годжи бери в средната възраст може да намали риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата.
Годжи бери също са заредени с антиоксидантни съединения, които се борят с оксидативния стрес. Тези съединения по същество помагат за защита на кожните клетки от увреждане и признаци на стареене, подобрявайки външния вид на кожата.
Те също са добър източник на желязо. Желязото е основен минерал, който участва в транспорта на кислород и производството на здрави червени кръвни клетки.
Между другото, годжи бери може да помогне за понижаване на холестерола и да насърчи здравето на сърцето. Доказано е, че продължителната консумация на годжи бери намалява LDL холестерола и помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
