Какви фактори влияят върху загубата на тегло?
Виктор каза, че отслабването зависи само от храненето и активността.
„Отслабването се влияе от много фактори, отново зависи от енергийния баланс, който се влияе например от съня“, каза експертът.
Според него липсата на сън увеличава глада, намалява поведенческия контрол и може да повлияе негативно на загубата на тегло чрез предимно хранително поведение, „защото за нас е по-трудно да се контролираме, когато не спим достатъчно, и увеличаваме желанието за високо- калорични храни и глад едновременно.”
Треньорът каза още, че бързите нискокалорични диети са вредни за нашето тяло и изобщо не е необходимо да ги използваме.
Какво е метаболизъм
Метаболизмът е непрекъсната и саморегулираща се циркулация на вещества, която се случва по време на съществуването на живите организми и е придружена от тяхното постоянно самовъзстановяване. Тези реакции включват усвояването на хранителни вещества и кислород, идващи от околната среда, до образуването на крайни продукти ( CO2 , вода, урея и др.), които се отделят навън.
Живите организми са способни да абсорбират и преобразуват енергия от околната среда (енергиен метаболизъм), която след това се изразходва за изграждане и поддържане на тяхната структурна организация (пластичен метаболизъм).
Метаболизмът включва три етапа: навлизане на вещества в тялото, интерстициален метаболизъм и освобождаване на крайни продукти от тялото. Приемането на вещества в тялото става в резултат на дишане (кислород) и хранене. В стомашно-чревния тракт храната се усвоява (разгражда се на прости вещества).
