Диетата на детето е важен фактор за неговото здравословно развитие, така че родителите трябва да бъдат внимателни към това, което се появява на масата на децата. Диетолозите идентифицират няколко храни, които не се препоръчват да се дават редовно на децата, тъй като могат да повлияят негативно на здравето им в дългосрочен план.
Солени закуски и закуски
Чипс, солени ядки, крекери и други закуски съдържат големи количества сол, трансмазнини и изкуствени добавки. Излишната сол може да претовари бъбреците на детето, а трансмазнините допринасят за развитието на затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.
Бонбони и сладкарски изделия
Шоколадовите блокчета, бисквитите и сметаната и други сладкиши съдържат големи количества захар и изкуствени оцветители. Редовната консумация на такива храни може да доведе до кариес, затлъстяване, метаболитни нарушения и хиперактивност.
Газирани напитки
Подсладените газирани напитки са източник на празни калории и съдържат прекомерни количества захар и кофеин. Те не само вредят на вашите зъби, но и повишават нивата на кръвната захар, което може да доведе до пристрастяване към захарта.
Полуфабрикати и бързо хранене
Колбаси, колбаси, замразени котлети или пица съдържат консерванти, хранителни добавки и често са източник на наситени мазнини. Редовната им консумация може да повлияе негативно на храносмилателната система и да причини недостиг на полезни хранителни вещества.
Пълномаслени млечни продукти
Големите количества мазни сирена, сметана или високомаслено мляко могат да претоварят детския организъм, особено в ранна възраст. Лекарите препоръчват да се избират храни с ниско съдържание на мазнини.
Мед и ядки до три години
Медът може да причини ботулизъм при бебета поради вероятността да съдържа бактериални спори. Ядките крият риск от алергични реакции и задавяне.
Какво да предложим вместо тези продукти?
Лекарите съветват да замените нездравословните закуски с плодове, ядки (за деца над три години), натурално кисело мляко и сладки напитки с вода или домашно приготвени компоти без захар.
Диетата на детето трябва да бъде балансирана, обогатена с витамини и минерали. Редовното наблюдение на храненето ще помогне да се гарантира здравословното развитие и благополучие на вашето бебе.
