Усещането за изтръпване на ръцете или краката може да бъде не само следствие от неправилна стойка или временно притискане на нервите, но и сигнал за сериозни здравословни проблеми.
Защо краката и ръцете ви могат да изтръпнат?
Лекарите отбелязват, че една от неочакваните причини може да бъде дефицитът на витамини, по-специално витамин В12.
Витамин B12 и нервната система
Витамин B12 играе ключова роля в поддържането на здрава нервна система. Недостигът може да причини увреждане на нервните влакна, причинявайки изтръпване, изтръпване или слабост в крайниците. В допълнение, дефицитът на този витамин може да повлияе на координацията на движенията и дори да причини замайване.
Как да определим дефицит?
В допълнение към изтръпването, симптомите на дефицит на B12 могат да включват:
хронична умора;
мускулна слабост;
проблеми с паметта и концентрацията;
бледа кожа или иктеричен нюанс;
промени в настроението, включително депресия.
Други възможни причини за изтръпване
Сред другите причини за изтръпване на ръцете и краката лекарите също наричат:
лошо кръвообращение, причинено от атеросклероза или диабет;
неврологични заболявания като множествена склероза или синдром на карпалния тунел;
наранявания на гръбначния стълб или прищипани нерви.
Какво да направите, ако се почувствате изтръпнали?
Ако изтръпването се появява редовно, трябва да се консултирате с лекар за преглед. Вашият лекар може да препоръча кръвни изследвания, нива на витамини и цялостен преглед на нервната система.
За предотвратяване на дефицит на витамин В12 се препоръчва прием на храни, богати на този елемент, като месо, яйца, млечни продукти, или приемането му под формата на добавки след консултация със специалист.
Запомнете: като се консултирате с лекар навреме, можете да избегнете сериозни усложнения.
