Когато кичурите ви не изглеждат толкова красиви, това непременно ще предизвика тревога. Изтъняването на кичурите или по-бавният растеж могат да бъдат досадни, но на какво се дължи това? Експерти споделиха начини за борба с косопада.
Защо косата пада?
Имайте предвид, че може да има няколко причини, като хормонални промени, прекомерен стрес върху скалпа с прически и дори сериозни здравословни проблеми като заболяване на щитовидната жлеза или автоимунни заболявания.
Експертите казват, че загубата на между 50 и 100 кичура коса всеки ден е нормална, но ако се притеснявате, че косата ви пада, първата стъпка е да се свържете с личния си лекар.
Ако искате да имате пищна коса, храненето е от голямо значение.
Преди да купите специализирани добавки, експерт от NHS предлага да направите кръвен тест, за да проверите нивата на феритин , който влияе върху растежа на косата.
Имайте предвид, че нивата на феритин в тялото трябва да бъдат в диапазон, който насърчава растежа на косата, и ако е твърде ниско, можете да промените диетата си, за да го увеличите.
Какви храни насърчават растежа на косата?
За да увеличите нивата на феритин, който е от решаващо значение за растежа на косата, трябва да включите в диетата си храни, богати на желязо.
За тези, които ядат месо и животински продукти, постното червено месо, стридите и яйцата са отлични варианти.
В допълнение, тъмните листни зеленчуци като спанак, зеле и броколи, както и леща, боб, тофу и стафиди са добри източници на желязо.
Въпреки това, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да приемате добавки с желязо.
