• Началоnew
  • Полезни
    Мой роднина не можа да повярва, че отглеждам боровинки в саксия

    Ще подобри ли ежедневното ядене на боровинки паметта ви?

    Данните говорят – средната заплата е скочила със 165%, а минималната пенсия с цели 376%

    Бакшишите – защо да ги даваме, кога и колко?

    Как да разберете дали яйцата са безопасни за ядене?

    Не повече от 10 минути! Лекарите обясняват защо преварените яйца са опасни

    Роден бизнесмен обяви, че нашата страна е станала втората в света, която е продала на търг пъпеш за 10 бона сорт „Юбари“

    Какви са ползите за здравето от пъпеша – има 3 свойства, на които трябва да обърнете внимание

    Кучето диша трудно? Кога може да е топлинен удар и какво да направите незабавно

    Кучето диша трудно? Кога може да е топлинен удар и какво да направите незабавно

    Те са навсякъде и вече не можете да ги търпите? 8 ефективни начина да се отървете от мухите в дома си

    Те са навсякъде и вече не можете да ги търпите? 8 ефективни начина да се отървете от мухите в дома си

    8 фатални грешки, които ще погубят реколтата ви: Какво не бива да правите в градината

    8 фатални грешки, които ще погубят реколтата ви: Какво не бива да правите в градината

    Как да поливаме краставиците, за да станат големи и вкусни: Научният метод

    Как да поливаме краставиците, за да станат големи и вкусни: Научният метод

    5 реални причини, поради които котката ви игнорира тоалетната

    5 реални причини, поради които котката ви игнорира тоалетната

  • Невероятни
    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

  • Забавни
    • Quizz
  • Лайфстайл
    Бихте ли опитали гарум? Учени са възстановили рецептата за древен сос, който е бил по-популярен от нашата майонеза

    Бихте ли опитали гарум? Учени са възстановили рецептата за древен сос, който е бил по-популярен от нашата майонеза

    Отново в ефир ще гледаме обичания Караджов, но този път няма да е в „Бригада нов дом“?

    Отново в ефир ще гледаме обичания Караджов, но този път няма да е в „Бригада нов дом“?

    Утре, 30 май е църковен празник: Ето кой има повод да почерпи

    Днес 10 юли отдаваме почит към паметта на светите 45 мъченици в Никопол! Поклон! Има и забрана!

    5 често срещани съня, които предсказват важни промени в живота

    5 често срещани съня, които предсказват важни промени в живота

    Ето няколко полезни съвета, с които да разберете дали черешата е вкусна и сладка

    Череши и отслабване: как да ядете любимите си плодове и да не качвате килограми

    5 храни, които ви правят по-щастливи, потвърждават учените

    5 храни, които ви правят по-щастливи, потвърждават учените

    5 важни съвета за грижа за косата, които всяка жена над 30 години трябва да има предвид

    5 важни съвета за грижа за косата, които всяка жена над 30 години трябва да има предвид

    „Захарна торбичка“ за пари: Как един прост ритуал привлича финансов късмет

    „Захарна торбичка“ за пари: Как един прост ритуал привлича финансов късмет

    Как да се отървете от негативната енергия в дома си: 15 прости съвета

    Как да се отървете от негативната енергия в дома си: 15 прости съвета

  • Хайлайф
    Честито на един от най-обичаните водещи у нас – Герасим Георгиев, познат като Геро!

    Честито на един от най-обичаните водещи у нас – Герасим Георгиев, познат като Геро!

    Поп-фолк певицата ДесиСлава в откровено интервю – всичко ни е наопаки, той ме напряга

    Поп-фолк певицата ДесиСлава в откровено интервю – всичко ни е наопаки, той ме напряга

    Разкрити са подробности за новата романтична връзка на Дженифър Анистън

    Разкрити са подробности за новата романтична връзка на Дженифър Анистън

    Бързо настига рекордьорите: Лоренцо Ламас се развежда за шести път

    Бързо настига рекордьорите: Лоренцо Ламас се развежда за шести път

    Още една звездна и любима двойка се развежда?

    Още една звездна и любима двойка се развежда?

    Ще видим ли поп-фолка и естрадата ръка за ръка? Предстои интересен дует

    Ще видим ли поп-фолка и естрадата ръка за ръка? Предстои интересен дует

    Диетата на Мадона, която дава младост и предотвратява сърдечни заболявания

    Диетата на Мадона, която дава младост и предотвратява сърдечни заболявания

    Новата модерна тренировка, която Меган Маркъл и Ким Кардашиян обожават

    Новата модерна тренировка, която Меган Маркъл и Ким Кардашиян обожават

    Певицата Мими Иванова в откровено интервю признава за неща, които получават с мъжа ѝ нощно време по телефона

    Певицата Мими Иванова в откровено интервю признава за неща, които получават с мъжа ѝ нощно време по телефона

  • Вдъхновяващи ист.
    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Магията на пещерата на лястовиците

    Магията на пещерата на лястовиците

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

  • Рецепти
    Известна американска торта без захар и масло. Яжте и не качвайте килограми: Вкусен десерт за всеки ден

    Известна американска торта без захар и масло. Яжте и не качвайте килограми: Вкусен десерт за всеки ден

    Взимам 1 яйце, брашно и захар. Десерт без печене във фурната: сладки и ароматни гевреци в тиган

    Взимам 1 яйце, брашно и захар. Десерт без печене във фурната: сладки и ароматни гевреци в тиган

    Този домашен десерт е тема, за която всички говорят. Нова 15-минутна рецепта: Без печене, без желатин

    Този домашен десерт е тема, за която всички говорят. Нова 15-минутна рецепта: Без печене, без желатин

    Готвя с леко движение на ръката. Страхотна торта: вкусна домашно приготвена рецепта

    Готвя с леко движение на ръката. Страхотна торта: вкусна домашно приготвена рецепта

    Професионален готвач ме научи как да готвя беляши по този начин. Меся тестото, но не го докосвам с ръце

    Професионален готвач ме научи как да готвя беляши по този начин. Меся тестото, но не го докосвам с ръце

    Пържените тиквички, които обожавам! Ексклузивна рецепта: Свалям шапка на този, който е измислил идеята да го приготви по този начин

    Пържените тиквички, които обожавам! Ексклузивна рецепта: Свалям шапка на този, който е измислил идеята да го приготви по този начин

    Лятно ястие за ценители: вкусна царевична супа, която ще ви спечели от първата лъжица

    Лятно ястие за ценители: вкусна царевична супа, която ще ви спечели от първата лъжица

    Въздушни баурсаци с кефир. Проста и вкусна рецепта за 15 минути

    Въздушни баурсаци с кефир. Проста и вкусна рецепта за 15 минути

    Горско изкушение на юли: печем най-красивия домашен десерт – малинов пай

    Горско изкушение на юли: печем най-красивия домашен десерт – малинов пай

  • Зодии
    Паричен душ в края на юли 2025 г.: кои зодиакални знаци ще станат по-богати?

    Паричен душ в края на юли 2025 г.: кои зодиакални знаци ще станат по-богати?

    Голям месечен хороскоп: кой ще се сблъска с високи разходи през юни и кой ще преживее изблици на ревност

    Уран се намира в знака на Близнаци, предстоят големи промени за всички зодиакални знаци

    Китайски хороскоп за август 2025 г.: Шокиращи прогнози за всяка зодия!

    Китайски хороскоп за август 2025 г.: Шокиращи прогнози за всяка зодия!

    Кармата е отменена! 3 зодиакални знака, които ще преживеят глобално нулиране на съдбата си на 10 юли 2025 г.

    Кармата е отменена! 3 зодиакални знака, които ще преживеят глобално нулиране на съдбата си на 10 юли 2025 г.

    Те са истински феномен и абсолютни късметлии: 3 зодии, които съдбата измъква от всякакви проблеми! Как го правят?

    Те са истински феномен и абсолютни късметлии: 3 зодии, които съдбата измъква от всякакви проблеми! Как го правят?

    Зодиакални хронометри: 5 зодии, чието време се подчинява безпрекословно!

    Зодиакални хронометри: 5 зодии, чието време се подчинява безпрекословно!

    Тайландски хороскоп от 10 юли до 20 юли за всички знаци на източния зодиак

    Тайландски хороскоп от 10 юли до 20 юли за всички знаци на източния зодиак

    3 зодии, за които нищо вече няма да бъде същото, благодарение на Луната в Дева на 10 юли

    3 зодии, за които нищо вече няма да бъде същото, благодарение на Луната в Дева на 10 юли

    Време за равносметка: Астрологът Глоба предупреждава за коварството на пълнолунието на 12 май

    Назовани са 4 зодии, които по време на пълнолунието на 10 юли 2025 година ще претърпят мощна промяна

Няма резултати
View All Result
7KEFA.COM - За теб е
TikTok Facebook Viber Google News
  • Началоnew
  • Полезни
    Мой роднина не можа да повярва, че отглеждам боровинки в саксия

    Ще подобри ли ежедневното ядене на боровинки паметта ви?

    Данните говорят – средната заплата е скочила със 165%, а минималната пенсия с цели 376%

    Бакшишите – защо да ги даваме, кога и колко?

    Как да разберете дали яйцата са безопасни за ядене?

    Не повече от 10 минути! Лекарите обясняват защо преварените яйца са опасни

    Роден бизнесмен обяви, че нашата страна е станала втората в света, която е продала на търг пъпеш за 10 бона сорт „Юбари“

    Какви са ползите за здравето от пъпеша – има 3 свойства, на които трябва да обърнете внимание

    Кучето диша трудно? Кога може да е топлинен удар и какво да направите незабавно

    Кучето диша трудно? Кога може да е топлинен удар и какво да направите незабавно

    Те са навсякъде и вече не можете да ги търпите? 8 ефективни начина да се отървете от мухите в дома си

    Те са навсякъде и вече не можете да ги търпите? 8 ефективни начина да се отървете от мухите в дома си

    8 фатални грешки, които ще погубят реколтата ви: Какво не бива да правите в градината

    8 фатални грешки, които ще погубят реколтата ви: Какво не бива да правите в градината

    Как да поливаме краставиците, за да станат големи и вкусни: Научният метод

    Как да поливаме краставиците, за да станат големи и вкусни: Научният метод

    5 реални причини, поради които котката ви игнорира тоалетната

    5 реални причини, поради които котката ви игнорира тоалетната

  • Невероятни
    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

  • Забавни
    • Quizz
  • Лайфстайл
    Бихте ли опитали гарум? Учени са възстановили рецептата за древен сос, който е бил по-популярен от нашата майонеза

    Бихте ли опитали гарум? Учени са възстановили рецептата за древен сос, който е бил по-популярен от нашата майонеза

    Отново в ефир ще гледаме обичания Караджов, но този път няма да е в „Бригада нов дом“?

    Отново в ефир ще гледаме обичания Караджов, но този път няма да е в „Бригада нов дом“?

    Утре, 30 май е църковен празник: Ето кой има повод да почерпи

    Днес 10 юли отдаваме почит към паметта на светите 45 мъченици в Никопол! Поклон! Има и забрана!

    5 често срещани съня, които предсказват важни промени в живота

    5 често срещани съня, които предсказват важни промени в живота

    Ето няколко полезни съвета, с които да разберете дали черешата е вкусна и сладка

    Череши и отслабване: как да ядете любимите си плодове и да не качвате килограми

    5 храни, които ви правят по-щастливи, потвърждават учените

    5 храни, които ви правят по-щастливи, потвърждават учените

    5 важни съвета за грижа за косата, които всяка жена над 30 години трябва да има предвид

    5 важни съвета за грижа за косата, които всяка жена над 30 години трябва да има предвид

    „Захарна торбичка“ за пари: Как един прост ритуал привлича финансов късмет

    „Захарна торбичка“ за пари: Как един прост ритуал привлича финансов късмет

    Как да се отървете от негативната енергия в дома си: 15 прости съвета

    Как да се отървете от негативната енергия в дома си: 15 прости съвета

  • Хайлайф
    Честито на един от най-обичаните водещи у нас – Герасим Георгиев, познат като Геро!

    Честито на един от най-обичаните водещи у нас – Герасим Георгиев, познат като Геро!

    Поп-фолк певицата ДесиСлава в откровено интервю – всичко ни е наопаки, той ме напряга

    Поп-фолк певицата ДесиСлава в откровено интервю – всичко ни е наопаки, той ме напряга

    Разкрити са подробности за новата романтична връзка на Дженифър Анистън

    Разкрити са подробности за новата романтична връзка на Дженифър Анистън

    Бързо настига рекордьорите: Лоренцо Ламас се развежда за шести път

    Бързо настига рекордьорите: Лоренцо Ламас се развежда за шести път

    Още една звездна и любима двойка се развежда?

    Още една звездна и любима двойка се развежда?

    Ще видим ли поп-фолка и естрадата ръка за ръка? Предстои интересен дует

    Ще видим ли поп-фолка и естрадата ръка за ръка? Предстои интересен дует

    Диетата на Мадона, която дава младост и предотвратява сърдечни заболявания

    Диетата на Мадона, която дава младост и предотвратява сърдечни заболявания

    Новата модерна тренировка, която Меган Маркъл и Ким Кардашиян обожават

    Новата модерна тренировка, която Меган Маркъл и Ким Кардашиян обожават

    Певицата Мими Иванова в откровено интервю признава за неща, които получават с мъжа ѝ нощно време по телефона

    Певицата Мими Иванова в откровено интервю признава за неща, които получават с мъжа ѝ нощно време по телефона

  • Вдъхновяващи ист.
    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Магията на пещерата на лястовиците

    Магията на пещерата на лястовиците

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

  • Рецепти
    Известна американска торта без захар и масло. Яжте и не качвайте килограми: Вкусен десерт за всеки ден

    Известна американска торта без захар и масло. Яжте и не качвайте килограми: Вкусен десерт за всеки ден

    Взимам 1 яйце, брашно и захар. Десерт без печене във фурната: сладки и ароматни гевреци в тиган

    Взимам 1 яйце, брашно и захар. Десерт без печене във фурната: сладки и ароматни гевреци в тиган

    Този домашен десерт е тема, за която всички говорят. Нова 15-минутна рецепта: Без печене, без желатин

    Този домашен десерт е тема, за която всички говорят. Нова 15-минутна рецепта: Без печене, без желатин

    Готвя с леко движение на ръката. Страхотна торта: вкусна домашно приготвена рецепта

    Готвя с леко движение на ръката. Страхотна торта: вкусна домашно приготвена рецепта

    Професионален готвач ме научи как да готвя беляши по този начин. Меся тестото, но не го докосвам с ръце

    Професионален готвач ме научи как да готвя беляши по този начин. Меся тестото, но не го докосвам с ръце

    Пържените тиквички, които обожавам! Ексклузивна рецепта: Свалям шапка на този, който е измислил идеята да го приготви по този начин

    Пържените тиквички, които обожавам! Ексклузивна рецепта: Свалям шапка на този, който е измислил идеята да го приготви по този начин

    Лятно ястие за ценители: вкусна царевична супа, която ще ви спечели от първата лъжица

    Лятно ястие за ценители: вкусна царевична супа, която ще ви спечели от първата лъжица

    Въздушни баурсаци с кефир. Проста и вкусна рецепта за 15 минути

    Въздушни баурсаци с кефир. Проста и вкусна рецепта за 15 минути

    Горско изкушение на юли: печем най-красивия домашен десерт – малинов пай

    Горско изкушение на юли: печем най-красивия домашен десерт – малинов пай

  • Зодии
    Паричен душ в края на юли 2025 г.: кои зодиакални знаци ще станат по-богати?

    Паричен душ в края на юли 2025 г.: кои зодиакални знаци ще станат по-богати?

    Голям месечен хороскоп: кой ще се сблъска с високи разходи през юни и кой ще преживее изблици на ревност

    Уран се намира в знака на Близнаци, предстоят големи промени за всички зодиакални знаци

    Китайски хороскоп за август 2025 г.: Шокиращи прогнози за всяка зодия!

    Китайски хороскоп за август 2025 г.: Шокиращи прогнози за всяка зодия!

    Кармата е отменена! 3 зодиакални знака, които ще преживеят глобално нулиране на съдбата си на 10 юли 2025 г.

    Кармата е отменена! 3 зодиакални знака, които ще преживеят глобално нулиране на съдбата си на 10 юли 2025 г.

    Те са истински феномен и абсолютни късметлии: 3 зодии, които съдбата измъква от всякакви проблеми! Как го правят?

    Те са истински феномен и абсолютни късметлии: 3 зодии, които съдбата измъква от всякакви проблеми! Как го правят?

    Зодиакални хронометри: 5 зодии, чието време се подчинява безпрекословно!

    Зодиакални хронометри: 5 зодии, чието време се подчинява безпрекословно!

    Тайландски хороскоп от 10 юли до 20 юли за всички знаци на източния зодиак

    Тайландски хороскоп от 10 юли до 20 юли за всички знаци на източния зодиак

    3 зодии, за които нищо вече няма да бъде същото, благодарение на Луната в Дева на 10 юли

    3 зодии, за които нищо вече няма да бъде същото, благодарение на Луната в Дева на 10 юли

    Време за равносметка: Астрологът Глоба предупреждава за коварството на пълнолунието на 12 май

    Назовани са 4 зодии, които по време на пълнолунието на 10 юли 2025 година ще претърпят мощна промяна

Няма резултати
View All Result
7KEFA.COM - За теб е
Няма резултати
View All Result
Начало Лайфстайл

Не пропускайте шанса: 3 прости промени в живота, които ще допринесат за дълголетието

Марияна Попова от Марияна Попова
януари 25, 2025
от Лайфстайл
Не пропускайте шанса: 3 прости промени в живота, които ще допринесат за дълголетието
Сподели във FacebookИзпрати в WhatsAppСподели в Telegram

Можете да удължите живота си с три прости промени. По-специално, столетниците по света вземат студен душ, ядат балансирана диета и практикуват седене на пода.

Студен душ
Експертът по дълголетие Лесли Кени каза, че студените душове могат да имат големи ползи за здравето, тъй като стимулират имунната система. Ето защо изследванията показват, че тези, които го приемат, боледуват по-малко.

Проучване, проведено в Холандия, установи, че хората, които взимат студен душ, са с 29% по-малко склонни да се разболеят от тези, които предпочитат горещ душ.

Студената хидротерапия, практиката на потапяне в студена вода, е не само средство за възстановяване, но също така осигурява ползи за психичното здраве.

За най-добри резултати Кени препоръчва първо да се насладите на горещ душ (колкото горещ можете да понесете). След това превключете на най-ниската налична температура.

Седнал на пода
Вместо да прекарвате безкрайни часове във фитнеса или да правите упражнения, които причиняват болки в мускулите, експертът съветва да практикувате седене на пода.

още потемата

Бихте ли опитали гарум? Учени са възстановили рецептата за древен сос, който е бил по-популярен от нашата майонеза

Отново в ефир ще гледаме обичания Караджов, но този път няма да е в „Бригада нов дом“?

Лесли каза, че столетниците от Сините зони имат изненадващо прост навик в живота си. По-специално в Япония местните жители често се отпускат и вечерят, докато са клекнали или коленичили, вместо да седят на столове.

„Ставането от пода няколко пъти на ден всъщност укрепва долната част на тялото и подобрява баланса, което помага за предпазване от падане по-късно в живота“, отбеляза експертът.

Седенето на пода принуждава тялото ви да работи по-усилено. Това не само подобрява гъвкавостта и укрепва мускулите, но и помага в борбата с гравитацията. Освен това седенето на пода е по-малко удобно, така че автоматично започвате да седите по-малко.

Също така е обичайно столетниците да живеят в райони, където ходенето е лесно, което им позволява да се пекат на слънце и да се занимават с развлекателни дейности като градинарство.

Балансирана диета
Балансираната диета е от съществено значение за дълъг и здравословен живот. Въпреки че някои диети може да не съдържат различни хранителни вещества, Лесли препоръчва да включите поне една порция гъби, листни зеленчуци, ферментирали храни или твърдо, зряло сирене в ежедневната си диета, за да увеличите приема на спермидин.

Това съединение се произвежда естествено в телесните тъкани, но намалява с напредване на възрастта. Важно е да се поддържат здравословни нива на спермидин, който е от решаващо значение за имунитета и обновяването на клетките.

Спермидинът се съдържа в много храни, но в малки количества. Най-богатите източници на него са пшеничен зародиш, пълнозърнести зърнени храни, бобови растения, соеви храни и гъби. Отлежалите сирена и ферментиралите храни също са добри източници на това съединение, както и пилешкият или телешки черен дроб.

Етикети: 3 променидълголетиеХора
Сподели във FacebookИзпрати в WhatsAppСподели във Facebook
Advertisement
5 зодиакални знака, които ще съблазнят всеки без усилие
Зодии

На 9 юли, числото 9 ще се окаже щастливо в живота на 4 зодии, да бъде!

Финансовото състояние на тези четири зодии ще се подобри през декември 2024 г
Зодии

ТОП Финансов хороскоп за седмицата от 7 до 13 юли за всички зодиакални знаци

Нежни палачинки с мая и ягоди: перфектната закуска за душата
Рецепти

Нежни палачинки с мая и ягоди: перфектната закуска за душата

Първа любов и първа раздяла: Как родителите могат да помогнат на тийнейджър да премине през този етап
Лайфстайл

Първа любов и първа раздяла: Как родителите могат да помогнат на тийнейджър да премине през този етап

Наистина ли сутрешното хранене е най-важното хранене?
Полезни

Наистина ли сутрешното хранене е най-важното хранене?

Интериор и ремонт на дома: полезни съвети за дизайна
Полезни

Как да комбинирате цветове в интериора без грешки: Правилото 60-30-10

  • Условия за ползване
  • Privacy Policy
  • За нас
  • Контакти
Разгледай стилни бижута

© 2017-2024 7KEFA.com is designed by DigitalMol.com

Няма резултати
View All Result
  • Начало
  • Полезни
  • Невероятни
  • Забавни
  • Лайфстайл
  • Хайлайф
  • Вдъхновяващи истории
  • Рецепти
  • Quizz
  • Зодии

© 2017-2024 7KEFA.com is designed by DigitalMol.com