Най-често такъв страх се появява при жена, която е била в отпуск по майчинство дълго време или се е занимавала само с домакинска работа. В първия случай тя може да се притеснява, че е загубила професионалните си умения по време на отпуск по майчинство. Във втория се страхува, че новият екип няма да я приеме или ще бъде трудно да намери общ език с него.
Психолозите са убедени, че подобни страхове нямат основания в реалността, но могат значително да повлияят на състоянието на човек. Можете обаче да се справите с това, ако опитате следните методи.
Един от най-ефективните и прости начини е да напишете писмо, в което жената подробно описва своите преживявания и излива емоциите си на хартия.
Писмото трябва да бъде написано по определен план. Разделете текста на три части: в първата опишете всичките си страхове, във втората причините, които според вас са ги причинили, а в третата предложете възможни начини за преодоляването им. Когато писмото е готово, прочетете го няколко пъти, като обърнете специално внимание на списъка със страховете си.
Можете също да използвате автотренинг. Това е техника, при която една жена си повтаря мотивиращи твърдения, например: „Уверена съм в способностите си и ми е лесно да намеря общ език с нови хора.“
За да се почувствате по-уверени, преди да се върнете на работа, е важно да се научите да мислите позитивно. Вярвайте в силата си и помнете: ако смятате, че не можете да се справите, забравяте задълженията си или не намирате време за детето си, тогава тези страхове може да се сбъднат. Заменете тези мисли с увереност, че ще успеете. В края на краищата много жени, които са били у дома дълго време, успяха да се върнат на работа и да постигнат успех.
Също така актуализирайте външния си вид. Нов етап от живота е причина за промяна. Отидете на фризьор, за да намерите подходяща прическа и да освежите цвета на косата си. Купете поне три нови артикула, които можете лесно да комбинирате с това, което вече имате в гардероба си. Добавете аксесоари, за да изглеждате модерни и стилни. Това ще ви даде увереност и ще ви помогне да се чувствате по-комфортно в очите на другите.
