Подуването на лицето може да се появи по всяко време и трудно се маскира с грим. Можете да ги избегнете сутрин, като използвате прости методи, които не изискват много усилия.
Какво причинява подуване на лицето
Дерматологът Мари Хаяг каза, че подпухналостта на лицето се причинява най-вече от задържане на вода, което може да е резултат от различни фактори, от хормони до диета и стрес.
По-конкретно, основната причина може да е дехидратация и висок прием на сол. Липсата на сън и алергиите също могат да допринесат за подуване на лицето.
Как да се отървете от подуване
Направете си масаж на лицето
Масажът на лицето може бързо да намали подуването и възпалението. Това е така, защото може да помогне за улесняване на лимфния дренаж.
Когато масажирате лицето си, използвайте бавни, плавни движения, като започнете от центъра на лицето си навън. Можете да направите това около скулите, нагоре по линията на челюстта и през челото.
Измийте лицето си със студена вода
Сутрин можете да измиете лицето си със студена вода, да натъркате лицето си с кубче лед или да приложите студен компрес, за да свиете незабавно кръвоносните съдове и да намалите отока.
Нанесете лед върху лицето си
Студът от леда може да помогне за намаляване на подуването сутрин. Това може да помогне за отстраняване на излишната течност от лимфната система и да свие кръвоносните съдове, за да намали възпалението.
Околоочен крем
Подпухналите очи са много често срещано оплакване, тъй като кожата тук е много тънка. Струва си да изберете крем за очи, който съдържа кофеин. Кофеинът свива кръвоносните съдове и в резултат на това намалява отока.
Давай напред
Седенето или легналото положение за дълги периоди от време (като една нощ по време на сън) може да доведе до натрупване на течност в тъканите на определени части на тялото. След като станете от леглото, ще забележите, че всеки оток ще започне да намалява.
Как да предотвратите подуване
Пийте достатъчно вода
Пиенето на достатъчно вода ще ви помогне да останете хидратирани. Трябва да пиете вода през целия ден за вашето тяло и начин на живот.
Направете промени в диетата си
Правенето на някои промени в диетата ви също може да помогне да се гарантира, че тялото ви няма да задържа вода, което може да доведе до подпухване на лицето и други области.
За да намалите подуването на лицето сутрин, е особено важно да намалите солените закуски преди лягане.
Яденето на храни с високо съдържание на сол през нощта кара хората да се чувстват жадни, така че пият повече вода точно преди лягане. Тогава водата се задържа от тялото и се получава оток на лицето.
Мечтайте
Липсата на сън е основна причина за подуване. Препоръчително е здравите възрастни да получават поне 7 часа непрекъснат сън на нощ.
Някои възрастни се нуждаят от още повече сън, например 8-9 часа.
Минимизирайте стреса
Стресът има отрицателно въздействие върху тялото, включително възпаление. Но дори и в най-натоварените дни има начини да го сведете до минимум.
Променете позицията си за сън
Спането по корем или настрани може да доведе до повишено задържане на течности, което води до подуване на лицето. Вместо това опитайте да спите по гръб с повдигната глава върху допълнителна възглавница.
