Какво е важно да знаете
Според лекарите самото пропускане на закуската е свързано със затлъстяване, хипертония, отосклероза и нарушена инсулинова чувствителност. Причината за това е, че сутрин се наблюдават високи нива на адреналин. Ако комбинирате това с липсата на храна, консумацията на калории, тогава тялото започва да отделя все повече и повече адреналин, който е симпатичен хормон.
Това от своя страна кара сърцето да работи по-бързо, което кара тялото да произвежда допълнителни радикали, които могат да доведат до втвърдяване на артериите.
Яденето на по-малки количества през деня може да доведе до повишен глад през нощта, което често води до ядене на по-големи ястия по-късно. Този навик може в крайна сметка да допринесе за затлъстяването.
Проучването установи, че пропускането на закуската е свързано с повишен риск от заболеваемост и смъртност от сърдечно-съдови заболявания, както и смърт от всякакви причини. Прегледани са доказателства за връзката между пропускането на закуската и потенциалния риск от сърдечно-съдови заболявания и смърт от всякакви причини.
Силата на връзката варира в различните проучвания, но като цяло хората, които пропускат закуската, може да имат по-голям риск от отрицателни последици за здравето в сравнение с хората, които закусват редовно.
Хората, които редовно пропускат закуската, са с приблизително 21% по-склонни да страдат от сърдечно-съдови заболявания.
До какво друго води пропускането на хранене?
Метаболитно разстройство
Тялото започва да работи в икономичен режим, забавяйки метаболизма, което може да допринесе за увеличаване на теглото.
Намалени нива на енергия и концентрация
Без редовно снабдяване с хранителни вещества мозъкът и тялото функционират по-зле. Също така често води до силен глад и преяждане, особено на нездравословни храни.
Проблеми с нивата на кръвната захар
Глюкозните скокове могат да причинят слабост, замайване, раздразнителност и дори загуба на съзнание в някои случаи.
