Киселините могат да ви изненадат и да провалят деня ви, но има лесен трик, който може да ви помогне да облекчите дискомфорта само за няколко минути. Освен това няма да имате нужда от никакви лекарства за това.
Какво ще помогне?
Киселините са усещане за парене, обикновено причинено от стомашна киселина, която се натрупва в хранопровода. Гастроентерологът Джоузеф Салхаб назова два начина за облекчаване на киселини или киселинен рефлукс.
„Вземете дъвка без захар или таблетка за смучене, започнете да дъвчете и да се движите. Ще забележите, че след няколко минути киселините значително намаляват“, обясни лекарят.
Това се случва, защото производството на слюнка в устата започва да се увеличава, тя се спуска в хранопровода и образува защитна бариера срещу стомашната киселина.
Гастроентерологът също така отбелязва, че актът на дъвчене подвежда тялото да мисли, че ядете. Когато това се случи, вашият хранопровод започва да се движи и свива. Това изчиства излишната киселина в хранопровода.
Изследванията показват, че редовното ходене може да поддържа здравето на червата, като намалява възпалението и подобрява храносмилането.
Така че, ако сте склонни към киселини, може би е най-добре да избягвате да седите след хранене. Направете кратка разходка, тъй като те могат да помогнат за понижаване на нивата на кръвната захар, подобряване на дълголетието и намаляване на стреса.
Какво причинява киселини в стомаха
Основните причини за киселини:
преяждане – яденето на голямо количество храна разтяга стомаха и повишава налягането, което може да допринесе за навлизането на киселина в хранопровода
пържени, пикантни храни – такива храни стимулират секрецията на киселина
кафе, алкохол, шоколад и газирани напитки
пушене – стимулира киселинността
стрес – засяга стомашната подвижност и повишава чувствителността към киселина
легнало положение след хранене – насърчава киселинен рефлукс
бременност или наднормено тегло – повишеният натиск върху корема допринася за рефлукса.
