Защо винаги се връщаме към познати истории?
Много от нас са се оказвали в ситуация, в която гледат едни и същи филми и телевизионни предавания отново и отново. Някои го наричат прокрастинация, други го наричат опит за бягство от реалността. Зад това обаче стои нещо повече – дълбока психологическа потребност, която има научно обяснение. Това поведение може да бъде полезно за нашето психично здраве.
Експертно мнение: Какво е носталгия и защо е важна?
Според проучване от 2013 г., публикувано в ResearchGate, носталгията е важен елемент от психичното здраве. Учените са установили, че носталгичните спомени са не само нормални, но и полезни: те помагат в борбата с чувството за самота и дори стрес. Психолозите подчертават, че преживяването на позитивни моменти от миналото помага за стабилизиране на емоционалното състояние и засилване на чувството за социално единство.
Кеймбриджският речник определя носталгията като „чувство на удоволствие и лека тъга, което възниква от спомена за миналото“. Интересното е, че исторически това състояние се е възприемало като болест. През XVII-XX век швейцарски лекари диагностицират носталгия при войници, пътували далеч от дома. Симптомите включваха тревожност, безсъние и дори хранителни разстройства.
Носталгия по числата: какво казва изследването
Съвременните изследвания показват, че възприятието за носталгия се е променило радикално. Според данни, събрани от студенти и възрастни участници, около 80% от хората изпитват чувство на носталгия редовно, поне веднъж седмично. В същото време, огромното мнозинство изпитват положителни емоции, свързани със спомените.
Изследователи от университета в Саутхемптън във Великобритания отбелязват, че носталгията е особено често срещана по време на стресови периоди от живота, като помага за стабилизиране на емоционалното състояние. Според техните данни, около 73% от участниците в проучването отбелязват, че обръщането към спомените им помага да се справят по-добре с настоящите трудности и стрес.
Забавна история от живота: носталгията в действие
Не е случайно, че известният телевизионен сериал „Приятели“ стана обект на изследвания от психолози. Оказва се, че по време на пандемията от коронавирус гледанията на този ситком са се увеличили с почти 30%. Зрителите масово се връщаха към познати герои, за да усетят комфорта и стабилността, които толкова им липсваха в реалния живот.
Това поведение потвърждава експертното мнение, че носталгията действа като вид емоционална подкрепа, която помага за възстановяване на психическото равновесие.
Заключение: Защо не бива да избягвате носталгията
Така че, ако откриете, че искате да гледате отново любимо предаване или филм от миналото, не се самообвинявайте. Това не е признак на слабост или избягване на реалността, а важен психологически защитен механизъм. Носталгията ни помага да се справим с житейските трудности, дава ни топлината на приятните спомени и укрепва емоционалното ни здраве.
Следващия път, когато отново включите любимото си телевизионно предаване, не забравяйте: не си губите времето, а се грижите за психическото си благополучие.
