Газираните напитки често се считат за здравословна алтернатива на сладките напитки и мнозина ги избират за ежедневна консумация. Оказва се обаче, че този избор може да крие скрити рискове за определени категории хора.
Д-р Хулио Масет отбелязва, че газираните напитки, подобно на обикновените напитки, са също толкова хидратиращи и без калории. Нещо повече, някои проучвания показват, че те могат да подпомогнат храносмилането и да облекчат чувството за тежест след хранене. Това ги прави привлекателен избор за мнозина.
Не всичко обаче е толкова еднозначно. Д-р Масет и други експерти категорично не препоръчват газирани напитки за хора, страдащи от гастроезофагеален рефлукс:
Гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ)
Газът в напитката може да влоши симптомите на рефлукс, причинявайки киселини и дискомфорт.
Синдром на раздразнените черва (СРЧ)
Както отбелязва гастроентерологът, газираните напитки могат да причинят подуване на корема и газове при хора със синдром на раздразнените черва, което значително влошава състоянието им.
Съществуват и опасения относно ефектите на газираните напитки върху зъбния емайл . Някои експерти предупреждават, че киселинността на газираните напитки може да доведе до ерозия на емайла. Въпреки че ефектът е много по-слабо изразен от този на сладките газирани напитки, съдържащи захар или изкуствени подсладители, рискът все още съществува.
Как точно да пием сода
Експертите съветват да се пие газирана вода умерено , за предпочитане по време на хранене . Тя не бива да замества напълно обикновената негазирана вода, която остава най-добрият вариант за ежедневна хидратация.
