Холивудската звезда Салма Хайек, на 58 години, продължава да изумява със свежия си вид и енергия. Актрисата не крие факта, че младостта ѝ не се дължи на магия, а на прости, но ефективни ежедневни навици, които ѝ помагат да изглежда на 30.
Йога
Салма Хайек е мексиканско-американска актриса, продуцент и бизнесдама, известна с младостта и активизма си дори в зрелите си години.
Тя практикува медитация и йога, въпреки че не ходи на фитнес всеки ден. Казва, че е важно човек да може да „слуша тялото си“, да намали стреса и да има душевен мир.
Въпреки това, поради натоварения си график, тя рядко има време да ходи на фитнес.
„Йога ме научи как да тонизирам мускулите си, без да ги напрягам. Отпускаш ги и се фокусираш върху частите, които трябва да се използват, но никога не ги напрягаш. Ако си наясно с тялото си, ще се изненадаш от ефекта, който може да има“, каза тя.
Тя прекарва време с кучетата си.
Основната цел на Хайек е да спортува, без дори да го осъзнава, пасивно, така да се каже. Това включва ежедневни упражнения с кучетата ѝ.
Всъщност, тя определя ходенето като една от любимите си форми на упражнения.
„Това е моята версия на упражнения, а това са моите кучета за обучение. Това са моите треньори“, обясни звездата.
Естествена грижа за себе си
Актрисата не е привърженик на строгите диети или прекомерната намеса във външния вид. Тя предпочита естествената грижа за кожата, като често използва натурални продукти – масла, растителни екстракти, продукти без агресивни химикали.
Тя дори основава собствена козметична линия Nuance.
„Не си мия лицето сутрин. Това е важно: кожата се възстановява през нощта и не е необходимо да се отмива“, каза Хайек.
Правилно хранене
Салма предпочита да се храни с натурални продукти, като избягва силно преработени храни. Тя често готви у дома и включва в диетата си:
пресни зеленчуци и плодове
зелено
ядки и семена
риба
органично месо (умерено)
Тя е и привърженик на „прочистването със сокове“. Дори има собствена компания, специализирана в студено пресовани сокове. Понякога провежда детокс програми с продължителност 1-3 дни.
Звездата не се отказва напълно от „забранени“ храни като шоколад или паста. Хайек вярва в баланса: да се храни здравословно през повечето време, но от време на време да си позволява нещо вкусно за душата.
Масажите възстановяват тялото ѝ
Салма многократно е споменавала, че масажите ѝ помагат да поддържа тялото си в добра форма, да намалява стреса и да запазва кожата си млада. Тя гледа на масажите не като на лукс, а като на необходимост за благополучие.
Тя се интересува от алтернативна медицина и понякога избира техники като аюрведични, ароматерапевтични или лимфодренажни масажи. Известно е, че Салма е практикувала и акупресура.
