Понякога е трудно да се наслаждаваме на събитията от настоящето и да гледаме смело към бъдещето заради миналото.
По някаква причина те дърпа назад, като блато.
Да се вкопчваш в миналото е безполезно и вредно. Наложително е да се отървем от този навик, съветват психолозите.
Как да спрем да се вкопчваме в миналото
Не е толкова лесно да се направи. Но стратегията всъщност е проста.
Състои се от търсене на отговори на въпроси, свързани с миналото.
Например, полезно е да се отговори на въпрос като: „Какво спечелих от това преживяване?“ или „Какво научих?“
Важно е също да се разберат причините, които са повлияли на решението, взето по това време.
Тоест, трябва да анализирате ситуацията максимално и да получите възможно най-много ясни и подробни отговори, да поставите всичко на мястото му.
И в същото време е необходимо да се съсредоточим върху настоящето.
И тук можете да обсъдите редица въпроси: „Какво не ми е удобно в настоящите обстоятелства?“ или „Какво мога да направя, за да поправя това?“
Доближава ви до целта ви, като отговаря на въпроса „Как мога да се грижа за себе си сега?“
Важно е да се съсредоточите върху настоящето, както и да уловите положителните моменти в малките ежедневни неща и да обобщите деня.
