Ако мразите да говорите с хора, вероятно ще ви хареса това занимание.
Изследванията показват, че сме в разгара на епидемия от самота и много хора са се обърнали към doomscrolling и изкуствен интелект за дозата връзка, която търсят. Изкуственият интелект се развива по начини, които никога не сме очаквали. Освен виртуални инструменти, предназначени да помагат с ежедневните задачи или да отговарят на въпроси, индустрията за изкуствен интелект се насочва към самотата, като предлага на пазара чатботове с изкуствен интелект като спътници.
Световната здравна организация (СЗО) съобщи, че „един на всеки четирима възрастни хора изпитва социална изолация, а между 5 и 15 процента от подрастващите изпитват самота“. Силициевата долина твърди, че изкуственият интелект е решението, но изследванията показват, че някои старомодни дейности са много по-добра алтернатива за борба със самотата.
Изследванията показват, че четенето може да помогне за намаляване на самотата и да стимулира мозъчната активност.
Съществуват значителни доказателства, които сочат, че четенето може ефективно да намали самотата и да подобри цялостното благосъстояние. Читалнята на кралицата установи в скорошно проучване, че „четенето на художествена литература може значително да намали чувството за самота“.
Проучване на The Reader, британска благотворителна организация, установи, че 74% от около 2000 участници, които четат редовно, съобщават за положително въздействие на четенето върху психичното си здраве и благополучие , като 77% казват, че четенето ги кара да се чувстват спокойни и щастливи. Проучването установи също, че младите хора (на възраст от 18 до 34 години) се възползват още повече от четенето, като мнозинството, 59%, казват, че четенето им е помогнало да се чувстват свързани с другите.
Четенето може също да помогне за подобряване на социалните умения и поведение. Изследване на д-р Джози Билингтън от Университета в Ливърпул установи, че „редовните читатели се чувстват по-близки до своите приятели, общност и дори непознати, отколкото тези, които са спрели или не четат“. Читателите са склонни да бъдат по-емпатични и осъзнати за социалния живот на другите, тъй като имат опит със социални ситуации, поведение и реакции, дори и да са измислени. В сравнение с нечетящите, читателите също така започват разговори с непознати по-лесно и дори се радват повече на социални взаимодействия с непознати.
Четенето има много други ползи за вашето психическо и емоционално здраве.
Освен че задоволява нуждата ни от връзка, четенето прави чудеса за мозъка ни. Проучването на д-р Билингтън установи, че читателите са по-малко депресирани от нечетящите, тъй като нечетящите са с 28% по-склонни да съобщават за чувства на депресия.
Четенето също се оказа популярна дейност за релаксация. Трима от петима читатели казаха, че се нуждаят от време сами (и го предпочитат с книга), а двама от петима казаха, че четенето е любимото им хоби . Това е дейност, в която хората могат да бъдат умствено и емоционално ангажирани, в сравнение с пасивни дейности като гледане на телевизия или преглеждане на социални медии.
Помислете. Кога за последен път бяхте толкова погълнати от публикация в социалните мрежи, че само като си помислите да я прочетете, ви потрепваха пеперуди в стомаха? Да, никога. Но книга? Това се случва всеки път. Нуждата да разберете какво се случва с любимите ви герои е пристрастяваща. Вие сте инвестирани в света на автора и в начина, по който сте го създали в главата си.
Сякаш всички тези ползи не са достатъчни, за да ви накарат да отидете в книжарницата, четенето също така е доказано, че значително намалява стреса. Националният алианс за психични заболявания съобщава, че „проучване от 2009 г. на Университета в Съсекс установи, че четенето може да намали стреса с до 68%“, като понижи сърдечната честота и облекчи мускулното напрежение.
Четенето поддържа ума ви остър и стимулира мозъка ви.
Мозъкът ви е мускул; трябва да го тренирате, за да го поддържате в отлична форма. Ето защо не е изненадващо, че проучване, публикувано в списание Neurology, установи, че мозъчната активност (като четенето) е свързана с намален риск от когнитивен спад.
Четенето също така забавя скоростта на намаляване на паметта и концентрацията. Когато четете, мозъкът ви обработва и съхранява информация, укрепвайки невронните пътища, които са критични за запазването на паметта. Няколко проучвания показват, че честото четене е свързано с намален риск от деменция и болестта на Алцхаймер.
Въпреки че много хора смятат четенето просто за приятно занимание, което ни откъсва от ежедневието и ни позволява да откриваме нови неща, то всъщност може да е от полза за нашето здраве и благополучие в дългосрочен план. Четенето е чудесно решение за самотата и социалната изолация и макар технологии като изкуствения интелект да могат да направят много, нищо не може да се сравни с чувството да четеш добра книга.
