Какви храни премахват токсините
На първо място са зеленчуците и зеленолистните. Например, цвеклото подобрява хематопоезата и състоянието на черния дроб.
Кръстоцветните зеленчуци стимулират производството на детоксикиращи чернодробни ензими.
Листните зеленчуци съдържат много хлорофил, който помага за свързването и отстраняването на токсините, а чесънът съдържа сяра, която е полезна за черния дроб и имунната система.
Второ, необходимо е да се ядат плодове и горски плодове – лимони, ябълки, малини, боровинки, червени боровинки.
Те съдържат пектин, който помага за свързването на токсините в червата, както и антиоксиданти, които предпазват клетките от окисляване и укрепват кръвоносните съдове.
От семената и зърнените храни, овесът и лененото семе са особено полезни. Овесът помага за прочистването на стомашно-чревния тракт и намалява натоварването на черния дроб.
Лененото семе, като източник на фибри и омега-3 полиненаситени мастни киселини, помага за елиминирането на токсините.
Лялина също препоръча пиенето на зелен чай, джинджифил и куркума.
Зеленият чай съдържа катехини, които защитават черния дроб, куркумата подобрява производството на жлъчка, а джинджифилът подобрява храносмилането и кръвообращението.
Освен това, за ефективното отстраняване на токсините е необходимо да се поддържа режим на пиене.
