Последната седмица на юни ще бъде под влиянието на мощни магнитни бури, тъй като на 17-19-ти се случиха мощни слънчеви изригвания от клас X и според учените изхвърлянията на коронална маса се движат към Земята. Това означава, че много хора на планетата може да се почувстват по-зле. Възможно е и комуникациите да бъдат нарушени.
Прогноза за магнитна буря
23 юни, понеделник – повишена геомагнитна активност, очаква се магнитна буря G1 (K-индекс 4-5)
24 юни, вторник – магнитната буря ще се засили, очаква се до ниво G2 (K-индекс 5-6)
25 юни, сряда – дълга магнитна буря, едва към вечерта нивото на бурята ще намалее от G2 до G1
26 юни, четвъртък – магнитна буря ниво G1, но активността постепенно ще намалява
27 юни, петък – нивото на магнитната буря ще остане на G1
28 юни, събота – магнитосферата постепенно се връща в спокойно състояние, очаква се активността да намалее
Най-уязвими към магнитни бури са пациенти с хипертония, хора с вегето-съдова дистония, сърдечни заболявания, бременни жени, малки деца, възрастни хора и хора с повишена тревожност.
Какво е магнитна буря
Всеки ден Слънцето преживява изригвания и експлозии с различна мощност, по време на които в космоса се изхвърлят голям брой потоци със заредени частици. Когато тези потоци достигнат магнитното поле на Земята, възниква смущение, което се нарича магнитна буря.
Слабите и умерени магнитни бури са бури до K-индекс 4, от K-индекс 5 – това са бури от червено ниво, които също имат класификации от G1 и нагоре. Именно тези мощни бури влияят на благосъстоянието и настроението на хората.
Как магнитната буря влияе на човек?
Последиците от слънчевите изригвания, които причиняват колебания в магнитното поле на Земята, са невидими за хората. Но те имат много забележимо въздействие върху биоритмите.
Най-често срещаните оплаквания:
Главоболие и мигрена
Замаяност, мъгла в главата
Намалена концентрация и внимание
Налягане
Гадене
Шум в ушите
Безсъние през нощта, сънливост през деня
Повишена умора, бърза уморяемост
Намалена производителност
Повишена тревожност
Депресивни състояния и панически настроения
Раздразнителност и агресия
Апатия
Промени в настроението
Палпитации или болка в гърдите, неравномерен пулс
Обостряне на хронични заболявания
Какво помага за опазване на здравето по време на магнитни бури
Невъзможно е да се избегне влиянието на магнитните бури, но има ефективни начини за облекчаване на това състояние и намаляване на негативното въздействие върху организма.
Мечта
Опитайте се да спите достатъчно всеки ден и да спите поне 7-9 часа на ден. Препоръчително е да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден. Ако не се чувствате много добре през деня, направете си почивка и си починете 1-2 часа.
Хранене и воден баланс
Хранете се балансирано, не пропускайте закуска, обяд и вечеря. Храната трябва да е балансирана, с много зеленчуци и храни, богати на витамини и минерали. Ограничете количеството кафе, не пийте енергийни напитки, алкохол, нездравословни и мазни храни.
Поддържайте водния си баланс – пийте достатъчно чиста, обикновена вода всеки ден.
Физическа активност
Леки сутрешни упражнения, плуване в басейн, леки упражнения във фитнеса – опитайте се да не претоварвате тялото си в такива дни. Но не отказвайте умерени или леки упражнения.
Свеж въздух
Сутрин и вечер проветрявайте всички помещения – както у дома, така и в офиса. Ако е възможно, разхождайте се ежедневно на чист въздух – парк, площад, гора. Ако е възможно, прекарвайте деня сред природата.
Стрес и емоции
Избягвайте стресови ситуации, не се карайте и не изяснявайте проблемите си. Опитайте се да не се натоварвате емоционално. Различни упражнения ще ви помогнат да се успокоите: дихателни упражнения, релаксация, медитация, йога.
Ограничете шокиращо съдържание, новини, социални мрежи. Избягвайте всякакви екрани 1-2 часа преди лягане.
Грижете се за здравето си
Бъдете внимателни към здравето си и здравето на вашите близки. Ако имате хронични заболявания, дръжте под ръка необходимите лекарства. Ако здравословното ви състояние е проблем, потърсете помощ от лекари.
