В днешния свят грижата за здравето не е лукс, а необходимост. Жените, независимо от възрастта, трябва да обръщат голямо внимание на сигналите на тялото си и да се подлагат на редовни профилактични прегледи.
Кръвно налягане
Според лекаря си струва да се уверите, че налягането е нормално 120/80 mm Hg. Хронично високото кръвно налягане уврежда кръвоносните съдове, сърцето, мозъка и бъбреците.
Дори „малко над нормата“ не е нормален вариант. Измервайте в покой, с ръка в правилната позиция.
Хипертонията често протича без симптоми, но значително увеличава риска от инсулт, инфаркт, сърдечна недостатъчност и бъбречна недостатъчност.
Жените над 55 години са по-склонни да имат високо кръвно налягане, отколкото мъжете на същата възраст. След менопаузата кръвоносните съдове стават по-малко еластични, което допринася за хипертония.
При жените симптомите на сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат нетипични (гадене, умора, задух), а наблюдението на кръвното налягане помага за своевременното идентифициране на проблема.
Липидограма
Изследването на липидния профил (кръвен тест за измерване на нивата на липидите, включително холестерол и триглицериди) е важно за жените по няколко причини, свързани със здравето на сърцето, хормоналните промени и превенцията на хронични заболявания.
Жените над 45 години (особено след менопаузата) имат повишен риск от инфаркт и инсулт поради намаляване на нивата на естроген, който преди това е имал защитен ефект върху кръвоносните съдове.
Нарушенията в липидния профил са един от основните рискови фактори за атеросклероза (запушване на кръвоносните съдове).
Струва си да се следи дали показателите са следните:
общ холестерол: < 5,2 mmol/l
LDL (лош): < 3,0 mmol/L
HDL (добър): > 1,3 mmol/L
триглицериди: < 1,7 mmol/l
Излишният „лош“ холестерол се отлага в стените на кръвоносните съдове и причинява атеросклероза.
Проверка за риск от диабет
Трябва да се вземат следните тестове:
Глюкоза на гладно: нормална 3,9 - 5,5 mmol/l
гликиран хемоглобин (HbA1c): нормален < 5,7%.
При нива от 5,7-6,4% рискът от преддиабет вече възниква.
HbAlc показва средното ниво на глюкоза през последните 3 месеца - това е по-информативно от еднократния анализ. Диабет тип 2 често започва „тихо“ - и първите години преминават без симптоми.
Обиколка на талията + ИТМ
Обиколката на талията трябва да е до 80 см, ако цифрите са по-високи, вече съществува риск от метаболитен синдром.
Нормален индекс на телесна маса: 18,5 - 24,9.
Струва си да се знае, че мазнините около талията (висцерални) са най-опасните. Те са тези, които предизвикват хронично възпаление, инсулинова резистентност и сърдечни заболявания.
Бъбречна функция
За да проверите състоянието на бъбреците си, трябва да направите следните изследвания:
скорост на гломерулна филтрация (GFR) - нормална > 90 ml/min/1.73 m2
Съотношение албумин/креатинин в урината (UACR) – нормално < 30 mg/g
ACS помага за откриване дори на минимални увреждания на бъбреците, които все още не са видими при кръвни изследвания. Дори леко повишаване на албумина в урината е сигнал за риск от сърдечно-съдови заболявания и диабетна нефропатия.
Ниво на тревожност и депресия
Кардиологът каза, че се оценява с помощта на скалите GAD-7 и PHQ-9. Хроничният стрес, тревожните разстройства и депресията са значителни рискови фактори за сърдечни заболявания.
Хроничната тревожност и депресия могат да причинят:
проблеми със съня, имунната система, сърдечно-съдовата система
повишен риск от автоимунни заболявания
обостряне на ПМС, мигрена, стомашно-чревни проблеми
