Измерването на кръвното налягане е една от най-важните процедури за наблюдение на здравето, особено за хора с хипертония или такива в риск. Въпреки широката наличност на тонометри и препоръките на лекарите, повечето хора допускат една ключова грешка, която може значително да изкриви резултатите.
Налягане и състояние на тялото
Говорим за неправилна позиция на тялото по време на измерване на кръвното налягане. Може да изглежда като дреболия, но всъщност позицията на ръката, гърба и дори краката играе критична роля за точността на показанията. Тялото ни е сложна система и всеки дискомфорт или неправилна позиция влияе върху кръвообращението, мускулния тонус и съответно върху показанията на налягането.
Много хора измерват кръвното си налягане набързо, седейки неудобно, кръстосвайки крака или държейки ръката си във въздуха. Всички тези фактори създават допълнително натоварване на сърдечно-съдовата система, което води до надценяване на действителните показания.
Лекарите подчертават, че дори леко повишаване на налягането, причинено от неправилно позициониране, може погрешно да се интерпретира като хипертония или, обратно, да маскира реални проблеми, ако действителното налягане се окаже по-високо от измереното.
Как правилно да измерваме кръвното налягане
Починете преди измерване
Преди да започнете, починете си поне 5 минути в спокойна обстановка. Избягвайте физическа активност, пушене, пиене на кафе или алкохол 30 минути преди измерването. Стресът или бързането също могат да изкривят резултатите, затова се опитайте да се отпуснете.
Правилна позиция на тялото
Гърбът ви трябва да е прав и да е опрян на облегалката на стола. Не кръстосвайте крака, стъпалата ви трябва да са плътно на пода. Кръстосаните крака могат да повишат кръвното налягане с 2-8 mmHg.
Ръчна подкрепа
Поставете ръката си върху маса или друга равна повърхност, така че средата на маншета да е на нивото на сърцето. Ако ръката ви е увиснала или твърде високо/ниско, това може да доведе до неточни показания.
Маншет
Маншетът трябва да приляга плътно около горната част на ръката ви (не около предмишницата), но не прекалено стегнато. Уверете се, че размерът на маншета съответства на обиколката на горната част на ръката ви. Твърде малък маншет ще надцени кръвното ви налягане, докато твърде голям маншет ще го подцени.
Не говори и не се движи.
Важно е да останете спокойни и тихи по време на измерването. Всеки разговор или движение може да увеличи показанията.
Направете множество измервания
Измерете кръвното си налягане два или три пъти през интервали от 1-2 минути. Ако резултатите се различават, вземете средната стойност или използвайте последната, най-ниска стойност като ориентир.
Водете си дневник
Записвайте показанията на кръвното си налягане (горно, долно и пулс) и времето на измерване. Това ще помогне на Вашия лекар да получи пълна картина на състоянието Ви и да коригира лечението Ви.
Защо е важно правилното измерване?
Неправилните измервания на кръвното налягане могат да имат сериозни последици. Фалшиво завишените показания могат да доведат до ненужни предписвания на лекарства, от които всъщност не се нуждаете. Това от своя страна може да причини странични ефекти, хипотония (твърде ниско кръвно налягане) и други проблеми.
Обратно, ако действителното налягане е високо и измереното налягане е подценено поради грешки, това може да доведе до ненавременно диагностициране на хипертонията или подценяване на тежестта ѝ. Неконтролираната хипертония е основната причина за инсулти, инфаркти, бъбречна недостатъчност и други сериозни усложнения.
