Редовният прием на капсули с рибено масло може значително да повлияе на поведението , намалявайки агресията с до 28%, според изследователи от Университета на Пенсилвания, които са провели мащабен мета-анализ на 29 проучвания, включващи близо 4000 души.
За това пише Science Alert.
Участниците включваха както деца, така и възрастни хора, а ефектът на омега-3 се наблюдаваше независимо от възрастта, пола или диагнозата. В течение на 16 седмици повечето показаха намаление както на реактивната, така и на проактивната агресия.
Омега-3 мастните киселини са свързани с подобрена мозъчна функция, намалено възпаление и превенция на сърдечно-съдови заболявания. Учените смятат, че мастните киселини трябва да бъдат част от стратегия за борба с насилието, особено сред децата и юношите.
„Това не е панацея, но омега-3 е проста стъпка към намаляване на агресията. Трябва да се има предвид не само в клиниките, но и в обществото като цяло“, подчерта неврокриминологът Адриан Рейн.
Експертите препоръчват включването на поне една до две порции мазна риба седмично или приемането на добавки, но изследователите добавят, че са необходими повече изследвания, за да се потвърдят дългосрочните ефекти.
Както съобщихме по-рано, международен екип от учени проведе мащабен мета-анализ на 24 проучвания, включващи повече от 54 000 души от различни континенти. Резултатите са шокиращи: значителна разлика в кръвното налягане между дясната и лявата ръка може да показва повишен риск от инсулт, инфаркт или дори преждевременна смърт.
