Тиквичките са здравословни поради състава си, който включва витамини (групи B, C, A, E, K, PP), минерали (калий, калций, магнезий, фосфор, желязо, манган) и фибри. Те спомагат за нормализиране на храносмилането, укрепване на костите и сърдечно-съдовата система, а също така помагат в борбата с наднорменото тегло.
Тиквичките са нискокалорични и могат да се препоръчат за диетично хранене.
Краставиците също са нискокалорични. Те съдържат витамини от група В, витамини C, E, K и минерали: калий, магнезий, силиций и други полезни вещества. Тези зеленчуци насърчават нормалното функциониране на нервната система, укрепват имунната система, подобряват състоянието на кожата, косата и ноктите, помагат в борбата с отоците и поддържат здравето на костите.
Също така, не забравяйте да пиете 2-3 литра вода, освен ако лекарят ви не ви е казал да не го правите, напомня експертът. Избягвайте газирани напитки и алкохол – те могат да допринесат за дехидратация.
Освен това, намалете приема на сол, за да избегнете задържане на течности и подуване, които се изострят в горещо време.
