Вечният дебат: трябва ли да намокрите четката си за зъби преди миене? Някои хора не могат да живеят без нея, други я намират за странна. Но има ли правилен начин и има ли изобщо значение?
Какво трябва да знаете за миенето на зъбите?
Д-р Найджъл Картър смята, че най-ефективният начин е изобщо да не се използва вода и да се използва количество паста за зъби с размер на грахово зърно . Това е така, защото водата отслабва влакната, което ги прави по-малко ефективни при почистване на зъбите. Освен че четката трябва да се поддържа суха, той силно препоръчва да се опитвате да държите четката за зъби под ъгъл от 45 градуса, за да премахнете колкото е възможно повече хранителни остатъци и бактерии от линията на венците.
Професор Деймиън Уолмсли, научен съветник на Британската дентална асоциация, също заяви, че флуоридът помага за по-голяма устойчивост на кариес на зъбите . Той подчерта, че ключът е да си миете зъбите два пъти на ден. Така че, ако влажната четка за зъби прави миенето по-приятно, правете го. Но ако можете, дръжте я суха, както съветва д-р Картър.
Никога не изплаквайте устата си веднага след миене на зъбите.
Това правило може да изненада мнозина, но експерти от Националната здравна служба (NHS) на Обединеното кралство са категорични.
„След миене на зъбите, изплюйте излишната паста за зъби. Не изплаквайте устата си веднага след миене, тъй като това ще отмие концентрирания флуорид, останал в пастата за зъби“, казват те.
Същото важи и за водата за уста .
„Не използвайте вода за уста (дори флуоридна) веднага след миене на зъбите, тъй като тя ще отмие концентрирания флуор от пастата за зъби, който е останал по зъбите ви“, добавиха експертите.
Какво е необходимо за ефективно почистване на зъбите
Нанесете пастата върху суха четка.
Използвайте количество паста с размер на грахово зърно.
Мийте зъбите си под ъгъл от 45 градуса.
Не изплаквайте устата си с вода или вода за уста веднага след миене на зъбите.
Проверете съдържанието на флуор в пастата за зъби: 1000 ppm за деца (освен ако зъболекар не е предписал друго) и поне 1350 ppm за възрастни.
